Trening regresywny

Innymi słowy - tam gdzie inni kończą - my dopiero zaczynamy

Chyba wy cos poknociliscie, nie tylko wyczesany slyszal o tym treningu, ale i ja, wiec nie wiem kto ma racje, wy czy my. Wielokrotnie slyszalem zachwyty ludzi tym treningiem, podczas ktorych ludzie doslownie eksplodowali z masą. I kluczem do tego bylo zmniejszanie obciazenia z trenu na trening przy zachowaniu powtorzen. Ten bylem zaskoczony ta metoda, ale coz, skoro inni rosna, to czemu nie sprobowac.

Zdr.

za takie dobre rady mozna bana wylapac

chyba chodziło im o zmniejszanie cięzaru z seri na serie.

a nie z treningu na trening.

bo jak mozesz rosnąć, zmuszając miesnie do coraz słabszej pracy ??

mozna jeszcze zmniejszając obciązenie zwiekszać ilosc powtórzen.

Stromile - najlepiej będzie jak nam udowodnisz. Zdejmuj co trening 10 kilo ze sztangi i rób tyle samo powtórzeń. Po 2 miesiącach będziesz robił 5 serii po 10 powtórzeń z samym gryfem - a mięśnie spuchną aż strach.

tylko sie nie przetrenuj

Czytanie ze zrozumieniem sprawia ci chyba trudnosci Fu. W ktorym miejscu udzielilem rad? Przedstawilem trening o ktorym uslyszalem ja i o ktory pytal wyczesany.

Wlasnie chodzi dokladnie o to ze zmiejsza sie ciezar nie podczas danego treningu tylko na kolejnych treningach. Dzisiaj znowu rozmawialem z kolega i mowil ze na poczatku trzeba zmniejszac ciezar np. o 3-4 kg , dopiero bardziej zaawansowani zmniejszaja o jakies 10 kg i cwiczy sie tak przez 2 miesiace. Organizm w pewnien sposob jest oszukany - wydaje mu sie ze cwiczymy tym samym obciazeniem a tymczasem my mozemy poprawic jakos powtorzen (technika, robic wolniej i dokladniej).

Dlaczego niby mam cokolwiek udowadniac? Co to ja jestem krolik doswiadczalny?
Przytoczylem opinie osob ktore go stosowaly i nie byly zawiedzione, moze ty go przetestujesz Krzych666?

Wyczesany robisz ten trening? Bo ja dla ciekawosci wykonalem 3 serie treningowe i jakos czuje sie lepiej po nim.