FetaKochan
Jestem ciekaw jakie są wasze rekordy w podciągnięciach na drążku. Mój to 10(nachwytem i podchwytem), a mam zamiar pobic rekord powtórzeń, który wynosi 30 powtórzeń.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
231
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
__Kamil__
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
4452
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
56551
podchwytem nie sprwadzam
nachwytem szeroko 6-8 ( zalezy od dnia ) z siostra na plecach
( siostra ~20kg ) , nie podciagam się bez obciazenia bo moim zdaniem nie warto robic powyzej 10 
ja waze 75-80kg
nachwytem szeroko 6-8 ( zalezy od dnia ) z siostra na plecach
( siostra ~20kg ) , nie podciagam się bez obciazenia bo moim zdaniem nie warto robic powyzej 10
ja waze 75-80kg
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
AdexN
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1953
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
28926
chyba byl juz taki temat
ja nie trenuje podciagania z powodu braku drazka, ale parenascie podciagniec powinno chyba pasc.
pozdro.
ja nie trenuje podciagania z powodu braku drazka, ale parenascie podciagniec powinno chyba pasc.
pozdro....
MDRAGON
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
13181
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86307
podchwytem (wasko) 10-12 x przy wadze 100kg
trening -> ból -> rozwój
...
-Mival-
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
557
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
22004
16 powtórzeń przy wadze 98kg
...
seba1307
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
456
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7429
podchwytem , rekord 22 razy
w szerokim nachwycie , 12 razy
w szerokim nachwycie , 12 razy
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
to ja narazie wymiatam. 18 powtorzen nachwytem na szerokosc barkow
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Marcin9229
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
30
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
487
nachwyt - 10 razy
podchwyt - 12 razy
podchwyt - 12 razy
Pain is the best teacher...
...
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
13351
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
51286
25 razy w szerokim chwycie do karku
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
...
Rutt
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
74
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2282
ja narazie 9
...
Kamil88
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2148
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
13551
4 serie po 20 nadchwyt( zaczolem sie wspinac po skalach to i rzeba podciaganie pocwiczyc) chce dojsc do podciagniecja na jednej rece do lata
...
duf ia
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
890
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17794
21 podchwytem
więcej niz 12 zrobie nachwytem szeroko
więcej niz 12 zrobie nachwytem szeroko
moc moc moc
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
