Marcin9229

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

487

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie zbilansowana

Uprawiane sporty siłka, inne amatorsko i rekreacyjnie

Ostatnia aktywność 15.08.2007 (12:26)

Data rejestracji 10.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	kondycja na lato+silne nogi witam! jako, że mam słabą kondycje... (astma) postanowiłem sobie ułożyć plan na jej poprawienie, oraz wzmocnienie nóg. no i wymyslilem cos takiego. po rozgrzewce: 1 tydzien: 2 minuty biegu, 3 minuty marszu... 5 takich serii 2 tydzien: 3 minuty	13	2007-03-13 17:27
Po siłowni, o siłowni	wysiłek w wakacje ;] jak wiadomo, zbliżamy sie do wakacji . no więc mam takie pytanie, czy dobrze by było zacząc moją przygode z suplami i w wakacje kupic sobie jakiegos gainera i carbo, czy tez nie? bo przeciez, w wakacje	4	2007-03-02 22:53
Po siłowni, o siłowni	Minimum kosztów maximum efektów ;] czy chodzenie na siłownie z profesionalnym sprzętem moge zastąpić ćwiczeniami w domu, jezeli do dyspozycji będe mial tylko hantelki z regulowanym obciążeniem, sztange i drążek? nie chodzi o jakieś zachowywanie aktywności fizycznej, tylko o regularne	9	2007-01-23 18:57
Trening dla zaawansowanych	Kiedy dość? mam takie pytanie, a mianowicie w grudniu minął rok kiedy zacząłem przygode z siłownią. zaczynałem od zera wiec poradzono mi abym zaczął to słynne act i tu moje pytanie: czy jeszcze przez jakis czas	7	2007-01-22 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	waga :/ chodze na siłownie rok. staram sie jeść regularnie i w dużych ilościach co ok. 4h. diety nie mam zbilansowanej, ale trzymam się ogólnych wytycznych np. po treningu uzupełniem węgle i jem białko(pierś z kurczaka). nie jem żarcia typu fast food.	5	2006-12-22 22:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Godzilla kontra klatka piersiowa :)	2007-03-28 23:34
Trening dla zaawansowanych	Godzilla kontra klatka piersiowa :)	2007-03-22 17:11
Trening dla zaawansowanych	Godzilla kontra klatka piersiowa :)	2007-03-22 16:25
Trening dla zaawansowanych	Godzilla kontra klatka piersiowa :)	2007-03-21 22:10
Trening dla zaawansowanych	Godzilla kontra klatka piersiowa :)	2007-03-19 18:11
Trening dla zaawansowanych	kondycja na lato+silne nogi	2007-03-14 06:51
Trening dla zaawansowanych	kondycja na lato+silne nogi	2007-03-13 22:53
Trening dla zaawansowanych	kondycja na lato+silne nogi	2007-03-13 22:41
Trening dla zaawansowanych	kondycja na lato+silne nogi	2007-03-13 22:16
Trening dla zaawansowanych	BIC 40 PRZEDRAMIE 32 co zrobić?	2007-03-13 22:09
Trening dla zaawansowanych	kondycja na lato+silne nogi	2007-03-13 18:44
Po siłowni, o siłowni	Czy mój kolega ma dobry przyrost siły jak na 2 miechy.	2007-03-02 23:26
Po siłowni, o siłowni	wysiłek w wakacje ;]	2007-03-02 23:19
Po siłowni, o siłowni	Minimum kosztów maximum efektów ;]	2007-01-23 19:09
Trening dla zaawansowanych	Kiedy dość?	2007-01-22 20:24
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2006-12-29 10:54
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2006-12-28 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	waga :/	2006-12-22 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	waga :/	2006-12-22 23:25
Po siłowni, o siłowni	Rekordy w podciągnieciach na drażku	2006-12-18 19:52
Po siłowni, o siłowni	PYTANIA DO WAS KOLEDZY:)))))	2006-12-11 16:36
Po siłowni, o siłowni	opisy gg dot. siłowni	2006-12-11 15:15
Po siłowni, o siłowni	Od ilu lat siłownia ??	2006-12-10 21:31
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2006-12-10 19:26
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2006-12-10 18:52