WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Marcin9229

1 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
1
otrzymanych szacunów
30
przeczytanych postów
487
napisanych postów
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla zaawansowanych

kondycja na lato+silne nogi

witam! jako, że mam słabą kondycje... (astma) postanowiłem sobie ułożyć plan na jej poprawienie, oraz wzmocnienie nóg. no i wymyslilem cos takiego. po rozgrzewce: 1 tydzien: 2 minuty biegu, 3 minuty marszu... 5 takich serii 2 tydzien: 3 minuty
13 2007-03-13 17:27
Po siłowni, o siłowni

wysiłek w wakacje ;]

jak wiadomo, zbliżamy sie do wakacji . no więc mam takie pytanie, czy dobrze by było zacząc moją przygode z suplami i w wakacje kupic sobie jakiegos gainera i carbo, czy tez nie? bo przeciez, w wakacje
4 2007-03-02 22:53
Po siłowni, o siłowni

Minimum kosztów maximum efektów ;]

czy chodzenie na siłownie z profesionalnym sprzętem moge zastąpić ćwiczeniami w domu, jezeli do dyspozycji będe mial tylko hantelki z regulowanym obciążeniem, sztange i drążek? nie chodzi o jakieś zachowywanie aktywności fizycznej, tylko o regularne
9 2007-01-23 18:57
Trening dla zaawansowanych

Kiedy dość?

mam takie pytanie, a mianowicie w grudniu minął rok kiedy zacząłem przygode z siłownią. zaczynałem od zera wiec poradzono mi abym zaczął to słynne act i tu moje pytanie: czy jeszcze przez jakis czas
7 2007-01-22 20:03
Odżywianie i Odchudzanie

waga :/

chodze na siłownie rok. staram sie jeść regularnie i w dużych ilościach co ok. 4h. diety nie mam zbilansowanej, ale trzymam się ogólnych wytycznych np. po treningu uzupełniem węgle i jem białko(pierś z kurczaka). nie jem żarcia typu fast food.
5 2006-12-22 22:56
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla zaawansowanych Godzilla kontra klatka piersiowa :) 2007-03-28 23:34
Trening dla zaawansowanych Godzilla kontra klatka piersiowa :) 2007-03-22 17:11
Trening dla zaawansowanych Godzilla kontra klatka piersiowa :) 2007-03-22 16:25
Trening dla zaawansowanych Godzilla kontra klatka piersiowa :) 2007-03-21 22:10
Trening dla zaawansowanych Godzilla kontra klatka piersiowa :) 2007-03-19 18:11
Trening dla zaawansowanych kondycja na lato+silne nogi 2007-03-14 06:51
Trening dla zaawansowanych kondycja na lato+silne nogi 2007-03-13 22:53
Trening dla zaawansowanych kondycja na lato+silne nogi 2007-03-13 22:41
Trening dla zaawansowanych kondycja na lato+silne nogi 2007-03-13 22:16
Trening dla zaawansowanych BIC 40 PRZEDRAMIE 32 co zrobić? 2007-03-13 22:09
Trening dla zaawansowanych kondycja na lato+silne nogi 2007-03-13 18:44
Po siłowni, o siłowni Czy mój kolega ma dobry przyrost siły jak na 2 miechy. 2007-03-02 23:26
Po siłowni, o siłowni wysiłek w wakacje ;] 2007-03-02 23:19
Po siłowni, o siłowni Minimum kosztów maximum efektów ;] 2007-01-23 19:09
Trening dla zaawansowanych Kiedy dość? 2007-01-22 20:24
Po siłowni, o siłowni Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue) 2006-12-29 10:54
Po siłowni, o siłowni Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue) 2006-12-28 19:55
Odżywianie i Odchudzanie waga :/ 2006-12-22 23:48
Odżywianie i Odchudzanie waga :/ 2006-12-22 23:25
Po siłowni, o siłowni Rekordy w podciągnieciach na drażku 2006-12-18 19:52
Po siłowni, o siłowni PYTANIA DO WAS KOLEDZY:))))) 2006-12-11 16:36
Po siłowni, o siłowni opisy gg dot. siłowni 2006-12-11 15:15
Po siłowni, o siłowni Od ilu lat siłownia ?? 2006-12-10 21:31
Galeria Zdjęć Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja 2006-12-10 19:26
Galeria Zdjęć Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja 2006-12-10 18:52

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Marcin9229 1 Początkujący