Marcin9229

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

487

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie zbilansowana

Uprawiane sporty siłka, inne amatorsko i rekreacyjnie

Ostatnia aktywność 15.08.2007 (12:26)

Data rejestracji 10.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	kondycja na lato+silne nogi witam! jako, że mam słabą kondycje... (astma) postanowiłem sobie ułożyć plan na jej poprawienie, oraz wzmocnienie nóg. no i wymyslilem cos takiego. po rozgrzewce: 1 tydzien: 2 minuty biegu, 3 minuty marszu... 5 takich serii 2 tydzien: 3 minuty	13	2007-03-13 17:27
Po siłowni, o siłowni	wysiłek w wakacje ;] jak wiadomo, zbliżamy sie do wakacji . no więc mam takie pytanie, czy dobrze by było zacząc moją przygode z suplami i w wakacje kupic sobie jakiegos gainera i carbo, czy tez nie? bo przeciez, w wakacje	4	2007-03-02 22:53
Po siłowni, o siłowni	Minimum kosztów maximum efektów ;] czy chodzenie na siłownie z profesionalnym sprzętem moge zastąpić ćwiczeniami w domu, jezeli do dyspozycji będe mial tylko hantelki z regulowanym obciążeniem, sztange i drążek? nie chodzi o jakieś zachowywanie aktywności fizycznej, tylko o regularne	9	2007-01-23 18:57
Trening dla zaawansowanych	Kiedy dość? mam takie pytanie, a mianowicie w grudniu minął rok kiedy zacząłem przygode z siłownią. zaczynałem od zera wiec poradzono mi abym zaczął to słynne act i tu moje pytanie: czy jeszcze przez jakis czas	7	2007-01-22 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	waga :/ chodze na siłownie rok. staram sie jeść regularnie i w dużych ilościach co ok. 4h. diety nie mam zbilansowanej, ale trzymam się ogólnych wytycznych np. po treningu uzupełniem węgle i jem białko(pierś z kurczaka). nie jem żarcia typu fast food.	5	2006-12-22 22:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Godzilla kontra klatka piersiowa :)	2007-03-28 23:34
Trening dla zaawansowanych	Godzilla kontra klatka piersiowa :)	2007-03-22 17:11
Trening dla zaawansowanych	Godzilla kontra klatka piersiowa :)	2007-03-22 16:25
Trening dla zaawansowanych	Godzilla kontra klatka piersiowa :)	2007-03-21 22:10
Trening dla zaawansowanych	Godzilla kontra klatka piersiowa :)	2007-03-19 18:11
Trening dla zaawansowanych	kondycja na lato+silne nogi	2007-03-14 06:51
Trening dla zaawansowanych	kondycja na lato+silne nogi	2007-03-13 22:53
Trening dla zaawansowanych	kondycja na lato+silne nogi	2007-03-13 22:41
Trening dla zaawansowanych	kondycja na lato+silne nogi	2007-03-13 22:16
Trening dla zaawansowanych	BIC 40 PRZEDRAMIE 32 co zrobić?	2007-03-13 22:09
Trening dla zaawansowanych	kondycja na lato+silne nogi	2007-03-13 18:44
Po siłowni, o siłowni	Czy mój kolega ma dobry przyrost siły jak na 2 miechy.	2007-03-02 23:26
Po siłowni, o siłowni	wysiłek w wakacje ;]	2007-03-02 23:19
Po siłowni, o siłowni	Minimum kosztów maximum efektów ;]	2007-01-23 19:09
Trening dla zaawansowanych	Kiedy dość?	2007-01-22 20:24
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2006-12-29 10:54
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2006-12-28 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	waga :/	2006-12-22 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	waga :/	2006-12-22 23:25
Po siłowni, o siłowni	Rekordy w podciągnieciach na drażku	2006-12-18 19:52
Po siłowni, o siłowni	PYTANIA DO WAS KOLEDZY:)))))	2006-12-11 16:36
Po siłowni, o siłowni	opisy gg dot. siłowni	2006-12-11 15:15
Po siłowni, o siłowni	Od ilu lat siłownia ??	2006-12-10 21:31
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2006-12-10 19:26
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2006-12-10 18:52