waga :/

Chodze na siłownie rok. Staram sie jeść regularnie i w dużych ilościach co ok. 4h. Diety nie mam zbilansowanej, ale trzymam się ogólnych wytycznych np. po treningu uzupełniem węgle i jem białko(pierś z kurczaka). Nie jem żarcia typu fast food. Żadnych supli nie brałem. A mój problem jest taki ze przez ten rok ruszyłem z wagą tylko o ok. 2 kg. Przy wieku 14 lat waże niecałe 50 kg . Cała rzeźba idzie, mięśnie rosną, a waga stoi w miejscu. Proszę o jakieś porady co mógłbym zmienić w odżywianiu, lub o wyjaśnienie czym to moze byc spowodowane

o ile ci urosla klata i bic np jak mowisz ze miesnie rosna?

A ile w tym czasie urosłeś? W Twoim wieku grom składników odżywczych jest wygospodarowywana na rozwój organizmu.

Wcześniej to w sumie sam fat był. Klatka teraz 79 cm, wcześniej nie wiem, ale zmiany wizualne są. Bic 30 cm, wcześniej ok 25cm, ale nie można było tego nazwać "bic", jak już to "obwód ramienia" . Bo zero jakiegokolwiek mięśnia było

Moze czas zmienic trening...

Ogolnei tak jest ze "rzezbisz" sie i tym samym tracisz tluszcz lapiac miesnie wiec moze sie zdarzyc ze bilans wagowy wyjdzie na zero. Ale skoro wizualnei jest lepiej...

Może coś wyjaśni to że jade takim treningiem, że męcze wszystkie partie mięśni na raz. Taki ogólnorozwój. Każde ćwiczenie to 3 serie po 7 powtórzeń