bialko a rzezba

na rzeźbe białko jest nawet wskazane bo musisz jesć więcej białka a mniej węgli i tłuszczu

Ellis - poniosło mnie, przyznaję

co jeden to lepszy ,jak ktos nie jest przekonany tego co pisze to niech lepiej nic nie pisze bo odpowiedz jest jedna ,wyszukiwarka a Ty chlopie nawet nie wiesz o co chodzi i sie pytasz o jaka rzezbe

białko to rzekłbym nawt b. podstawowa rzecz przy redukcji/nie przypadkowo zwieksza sie w tym okresie dawki- w stosunku chociażby do robienia masy/
dzieje sie tak dlatego, że białko w tym okresie potrzebne jest do ochrony mięśni przed katabolizmem który z racji ujemnej ilości spożywanych w ogólnym bilansie kalorii jest nieunikniony, białko także podyższa metabolizm co jest b. cenną w tym okresie zaletą.

Przy nadwyżce kalorycznej łatwiej jest utrzymać dodatni bilans azotowy, nawet przy mniejszej ilości białka. Druga sprawa białko najbardziej ze wszystkich składników odżywczych hamuje apetyt. To bym podkreślił.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-12 21:10:00

Cos mi się wydaje że z takim zasobem informacji to nie masz z czego się rzeźbić, ale mniejsza o to białko to podstawa podczas redukcji. Nie powinno ono pochodzić z twarogów itd ale powinno z cycków kurczaka itd. i pokarmów które zawierają dużo białka ale mało węgli i staraj się ciąć węgle a nie odrazu katorżniczo zacząć od niskiego pułapu węgli bo nie wytrzymasz. Zależy jeszcze o jakiej redukcji myślisz


Do jac71:
"na rzezbe polecam jakies dobre białeczko- jak masz kase to Optimum 100% Gold Standard a jak nie to Olimp SP80 i do tego aminokwasy !(aby nie gubic mieśni wraz z tłuszczem) "
Jak czytam takie coś to mi się rzygać chce jak kto stosuje odrzywki białkowe na low carbie ?? chyba takie spece jak ty No ja pierdziele najpierw poczytaj podwieszone i posty innych którzy się bardziej znają a później doradzajcie bo tak to nic nie wyjdzie z jego redukcji.

Zmieniony przez - kuba_1990 w dniu 2006-12-12 21:28:30

kuba_1990
Dwa pytania:

A niby dlaczego bialko na redukcji nie powinno pochodzic z twarogow?
Co masz do odzywek bialkowych na diecie niskoweglowodanowej?

Moglbys to poprzec jakimis dowodami?
Oswiec mnie bo lektura postow podwieszonych ani moja wyszukiwarka jakos nie potrafi znalezc zadnych przeciwskazan sposrod wypowiedzi znawcow w dziale!

pozdrawiam

zgadzam sie z wypowiedzią jac71 i r4q .

do kuba_1990: Co jest złego w bialku Optimuma ? to bardzo dobre białeczko !-> sam je wcinam i szczerze polecam !

Najpierw poczytaj podwieszone a pozniej głos swoje mowy chłopczyku!

Co do twarogu to zal. Jak bedziesz szamał twaróg na redukcji to życze miłego redukowania. A co do odżywek białkowych to zależy o jaką redukcje Ci chodzi. Jeżeli jesteś "grubaskiem" i chcesz zrobić lekką redukcje to jak najbardzej ale jeżeli robisz ostrą długą wycinkę to pod jej koniec już nie stosujesz odżywki białkowej. Co najwyżej aminokwasy i inne suple.

kuba_1990
Jakies dowody na potwierdzenie tych slow czy dalej tylko twoje indywidualne przemyslenia?
Moze sam zaczniesz cwiczyc z wyszukiwarka?
Na poczatek polecam art:
https://www.sfd.pl/CKD_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html

pozdrawiam