kuba_1990

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1400

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko :)

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie Później uzupełnie Nie pije od sylwestra 2006-2007 :P wcześniej tylko sporadycznie a teraz 0 .

Zainteresowania HUHU Prawodawstwo Starożytne Filozofia starożytna historia troche bodybulding

Dieta Bardzo ważna w życiu :)

Uprawiane sporty Bodybulding bardzo amatorsko

Ostatnia aktywność 11.07.2007 (06:03)

Data rejestracji 20.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Ło kurfa skusiłem się kiedyś ( może ze 2 lata temu) na kupno poradnika na allegro. przy czysczeniu dysku znalazłem trening na mięśnie brzucha. oto fragment o koksach ii. informacje ogólne właśnie otrzymałeś	7	2006-11-26 14:02
Trening dla zaawansowanych	Klatka mam taki problem jestem dość niski i drobnej budowy i mam takie pytanie dotyczące klatki. widze że się prawie wcale nie rozwija i chce się dowiedzieć czy może to być przez zbyt szeroką ławkę na której wyciskam. bo już nie znam innego rozwiązania.	6	2006-11-05 15:52
Odżywki i suplementy	Białko http://www.allegro.pl/show_item.php?item=118721855 co o tym sadzicie ?? niby pisze że skład jak w ostrowii. opłaca się kupić?? pzdr	17	2006-08-10 22:13
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy proszę oceńcie :) na początek: wiek 16 staż 5 miechów wzrost 162 waga 55 mam do dyspozycji ławkę płaską, sztangi i hantle plan treningowy dzień i klatka+biceps 1. wyciskanie sztangi płasko 5x 12-10-8-6-4 powtórzeń 2. przenoszenie sztangielki za	1	2006-08-11 16:30
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na początek: wiek 16 staż 5 miechów wzrost 162 waga 55 mam do dyspozycji ławkę płaską, sztangi i hantle plan treningowy dzień i klatka+biceps 1. wyciskanie sztangi płasko 5x 12-10-8-6-4 powtórzeń 2. przenoszenie sztangielki za głowe 3x	11	2006-08-09 00:15
Trening dla zaawansowanych	Bolący bark witam. nie wiem jak wykurować bolący bark. nie stało mi sie nic przy ćwiczeniach ani nic takiego. nosiłem deski w robocie i nic mi nie było a jak pojechałem do domu to tak zaczął napierdzielać. boli mnie już półtora tygodnia. co w takiej sytuacji	2	2006-08-07 09:06
Trening dla zaawansowanych	PLAN TRENINGOWY POMÓŻCIE witam!! prosze oceńcie mój plan treningowy wiek: 15,5 wzrost : 160 waga: 49 typ budowy ciała: ektomorfik na każde ćwiczenie wykonuje 8-10 powtórzeń (oczywiście oprócz pompek i brzuszków xd). po 6 serii. prosze o oceny i wskazówki ocencie	4	2006-03-22 15:48
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy witam !! oto mój plan treningowy. staż 0,5 roku wzrost 160 waga 50 wiek 15,5 typ budowy ektomorfik niedziela: plecy: przyciąganie sztangielki do tułowia (kolano na ławce, ręka wyprostowana oparta o ławkę) podciąganie sztangi do brzucha	0	2006-03-21 18:49
Trening dla zaawansowanych	Plan początkującego oto mój plan treningowy. staż 0,5 roku. jestem ektomorfikiem lat 15 wzrost 160 waga 50 kg. niedziela: plecy: przyciąganie sztangielki do tułowia (kolano na ławce, ręka wyprostowana oparta o ławkę) podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia	0	2006-03-20 21:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Iron Horse Series	Plan Treningowy dla poczatkujcych etap pierwszy	2007-02-11 00:18
Iron Horse Series	Plan Treningowy dla poczatkujcych etap pierwszy	2007-02-09 10:56
Galeria Zdjęć	Hudy ale chyba cos tam widac	2006-12-23 00:11
Galeria Zdjęć	Hudy ale chyba cos tam widac	2006-12-23 00:04
Galeria Zdjęć	Hudy ale chyba cos tam widac	2006-12-22 23:15
Po siłowni, o siłowni	silownia i 162 cm wzrostu :)	2006-12-18 17:42
Galeria Zdjęć	Oceńcie moje fotki - 16 lat, staż 9 miesięcy	2006-12-17 14:13
Odżywki i suplementy	Super Mix	2006-12-17 13:55
Odżywki i suplementy	bialko a rzezba	2006-12-13 15:55
Odżywki i suplementy	bialko a rzezba	2006-12-13 14:26
Odżywki i suplementy	cell pump czy xpand niby prosta odpowiedz ale jednak nie !	2006-12-12 23:20
Trening dla zaawansowanych	Sztangielki	2006-12-12 23:15
Trening dla zaawansowanych	Sztangielki	2006-12-12 21:35
Odżywki i suplementy	cell pump czy xpand niby prosta odpowiedz ale jednak nie !	2006-12-12 21:29
Odżywki i suplementy	bialko a rzezba	2006-12-12 21:23
Odżywki i suplementy	cell pump czy xpand niby prosta odpowiedz ale jednak nie !	2006-12-12 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Kogo na to stać ?	2006-12-12 21:09
Odżywki i suplementy	antyodżywkowi rodzice	2006-12-12 17:05
Galeria Zdjęć	3 miesiące 16 lat	2006-12-10 22:57
Galeria Zdjęć	Fotki	2006-12-10 22:52
Galeria Zdjęć	burdzio do oceny	2006-12-10 00:02
Trening dla zaawansowanych	Zaciski śrubowe czy sprężynowe	2006-12-06 16:45
Po siłowni, o siłowni	Ło kurfa	2006-11-26 14:24
Po siłowni, o siłowni	Ło kurfa	2006-11-26 14:15
Galeria Zdjęć	kumpel z siłki	2006-11-26 10:33
Odżywki i suplementy	Darmowe testery - ACTIVITA Musli Gainer	2006-11-17 17:30
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2006-11-11 01:03
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2006-11-09 12:49
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2006-11-08 20:08
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb - nowe str 59,61	2006-11-05 18:03