Mam 13 lat. Ważę 46 kg! Mam do was prośbę! Chciałbym zebyscie mi ułożyli plan treningu na siłę. Bo na razie zależy mi tylko na przyroście siły. Chyba że jeśli przy mojej wadze żeby trenować na siłe przed tym treningiem podtrzebny jest trening na mase to prosze o ułożenie planu na masę. Wiem że odwalicie za mnie całą robotę, i prosze nie odsyłać mnie do innych tematów typu "jak ułożyc plan ćwiczeN" bo ja je juz wszystkie przeczytałem i i tak mało zrozumiałem. I nie mówcie mi że jestem za młody bo i tak was nie posłucham. Czytałem juz tez wiele źródeł na temat techniki itp. No ale jeśli odmówicie mi pomocy to trudno bede musiał sklekotac samemu jakis plan i se bede nim ćwiczył. Acha i jeszcze dysponuje ławka pod sztangę z regulacja nachylenia, dwoma sztangielkami, modlitwnikiem i drążkiem acha i jeszcze do ławeczki mam przymocowane takie bajery na nogi i do rozpietek. Wiecie chyba o co chodzi. i mam jeszcze 25 kg obciążenia. Dla mnie to wystarczy Jak bedzie za malo to sobie dokupie. Z góry serdecznie dziękuje i błagam was ułozcie mi ten plan. Acha i jeszcze mam według mnie zbyt tłuste uda co mam z tym zrobić?
...
Napisał(a)
Witam!
Mam 13 lat. Ważę 46 kg! Mam do was prośbę! Chciałbym zebyscie mi ułożyli plan treningu na siłę. Bo na razie zależy mi tylko na przyroście siły. Chyba że jeśli przy mojej wadze żeby trenować na siłe przed tym treningiem podtrzebny jest trening na mase to prosze o ułożenie planu na masę. Wiem że odwalicie za mnie całą robotę, i prosze nie odsyłać mnie do innych tematów typu "jak ułożyc plan ćwiczeN" bo ja je juz wszystkie przeczytałem i i tak mało zrozumiałem. I nie mówcie mi że jestem za młody bo i tak was nie posłucham. Czytałem juz tez wiele źródeł na temat techniki itp. No ale jeśli odmówicie mi pomocy to trudno bede musiał sklekotac samemu jakis plan i se bede nim ćwiczył. Acha i jeszcze dysponuje ławka pod sztangę z regulacja nachylenia, dwoma sztangielkami, modlitwnikiem i drążkiem acha i jeszcze do ławeczki mam przymocowane takie bajery na nogi i do rozpietek. Wiecie chyba o co chodzi. i mam jeszcze 25 kg obciążenia. Dla mnie to wystarczy Jak bedzie za malo to sobie dokupie. Z góry serdecznie dziękuje i błagam was ułozcie mi ten plan. Acha i jeszcze mam według mnie zbyt tłuste uda co mam z tym zrobić?
Mam 13 lat. Ważę 46 kg! Mam do was prośbę! Chciałbym zebyscie mi ułożyli plan treningu na siłę. Bo na razie zależy mi tylko na przyroście siły. Chyba że jeśli przy mojej wadze żeby trenować na siłe przed tym treningiem podtrzebny jest trening na mase to prosze o ułożenie planu na masę. Wiem że odwalicie za mnie całą robotę, i prosze nie odsyłać mnie do innych tematów typu "jak ułożyc plan ćwiczeN" bo ja je juz wszystkie przeczytałem i i tak mało zrozumiałem. I nie mówcie mi że jestem za młody bo i tak was nie posłucham. Czytałem juz tez wiele źródeł na temat techniki itp. No ale jeśli odmówicie mi pomocy to trudno bede musiał sklekotac samemu jakis plan i se bede nim ćwiczył. Acha i jeszcze dysponuje ławka pod sztangę z regulacja nachylenia, dwoma sztangielkami, modlitwnikiem i drążkiem acha i jeszcze do ławeczki mam przymocowane takie bajery na nogi i do rozpietek. Wiecie chyba o co chodzi. i mam jeszcze 25 kg obciążenia. Dla mnie to wystarczy Jak bedzie za malo to sobie dokupie. Z góry serdecznie dziękuje i błagam was ułozcie mi ten plan. Acha i jeszcze mam według mnie zbyt tłuste uda co mam z tym zrobić?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
13lat a 15lat to PRZEPAŚĆ NIE DO POKONANIA w wieku 13 lat organizm dopiero sie rozwija.Powinien zająć się treningiem domatora basenikiem i bieganiem napewno go to wzmocni a siłownia nie tylko może spowodować zachamowania wzrostu ale i poważne skutki w dalszym życiu tymbardziej że chce ćwiczyć treningiem dla zaawansowanych
...
Napisał(a)
Wiem że odwalicie za mnie całą robotę... Niestety musze cie zmartwic !
...
Napisał(a)
Masz 13 lat to zapomnij na siłce.
P.S.
Kurde niedługo będą 5-latki ze sztangami latać
P.S.
Kurde niedługo będą 5-latki ze sztangami latać
Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...
Animal
...
Napisał(a)
przeciez wam mówiłem że postów typu "zapomnij o siłce" nie bede słuchał. i w dlaszym ciągu prosze o ulożenie mi planu treningu
...
Napisał(a)
a ja powiem tak: "******l sie"!
https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html
Masz, uloz cos a potem ocenimy.
Z jakiej racji ktos ma Ci ulozyc plan?!
PS. Naucz sie pisac
PS. 2 46kg i tluszcz?! Dobre!
Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-10 13:50:11
https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html
Masz, uloz cos a potem ocenimy.
Z jakiej racji ktos ma Ci ulozyc plan?!
PS. Naucz sie pisac
PS. 2 46kg i tluszcz?! Dobre!
Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-10 13:50:11
...
Napisał(a)
sklekotaj sam plan i wtedy sie go poprawi...
Chłopie masz 13 lat i chcesz cwiczyc sile ?! Nawet nie potrafisz jeszcze czytac ze zrozumieniem (skoro nie rozumiesz innych tematów, a niektore sa naprawde napisane tak aby przedszkolak zrozumial). Nawet jezeli ktos Ci da rozpiske i tak z niej nic nie zrozumiesz
Chłopie masz 13 lat i chcesz cwiczyc sile ?! Nawet nie potrafisz jeszcze czytac ze zrozumieniem (skoro nie rozumiesz innych tematów, a niektore sa naprawde napisane tak aby przedszkolak zrozumial). Nawet jezeli ktos Ci da rozpiske i tak z niej nic nie zrozumiesz
...
Napisał(a)
Jeśli już zamierzasz trenować w tym wieku to proponuje ci TRENING DOMATORA bez obciążeń.Masz dopiero 13 lat i nie warto brać sie za trening na siłowni twój organizm dopiero się rozwija a siłownia może zaburzyć rozwój co prowadzi do poważnych skódków w późniejszym czasie.
...
Napisał(a)
ok sklekotam cos jutro i dorwałem cos takiego http://img246.imageshack.us/my.php?image=plansi321ahs7.jpg
najbardziej mnie martwi napis (DLA ZAAWANSOWANYCH)
Zmieniony przez - Fighter13 w dniu 2006-12-10 18:16:43
najbardziej mnie martwi napis (DLA ZAAWANSOWANYCH)
Zmieniony przez - Fighter13 w dniu 2006-12-10 18:16:43
Polecane artykuły