rzezba dolu klatki

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1623

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Mam pytanie co zrobic zeby poprawic sobie rzezbe dolnej czesci klatki , mam elegancki rowek i trojkacik ale dalej nagle nie ma dolu miesnia, tj
prowizoryczny rysunek zrobie
/
/
/
. / . /

DZieki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Yarekbboy

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7999 Wiek 2 lata Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 70885

dieta , rozpiętki na ławce skośnej głową w do dołu

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 9543 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 61854

Najlepsze będzie wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie i rozpiętki (na płasko, albo głową w dół). Oczywiście pamiętaj, że musisz mieć co wyrzeźbić, dlatego bez masy to za dużo ci nie wyjdzie.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

dzieki jeszcze raz , a rozpietki rece plaskie robic czy zgiete w lokcich ? ile w ilu seriach ? dodam ze cwicze okolo pol roku z miesieczna przerwa w lutym waze 86kg przy 85 kg

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

musi byc caly trenign na rzezbe a nie 1 cwiczenie ;/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

no ja wiem ale robie cwiczenia na klatke : 4 x 8 w szerokim plaska , 4 x 8 plaska w waskim , 4 x 8 skos szeroki , tylko sie pytam jak te rozpietki robic bo chcialem sobie dolozyc

...

_pakjer_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 123

wyciskanie w waskich chwycie to chyba na tricepsy Cwiczonko??

...