Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
416
siemka
mam male pytanie :
czy spozycie odzywki typu gainer przed lub po treningu + cylk kreatyny dalo by lepszy efekt niz sam cykl z kreatyna ??
jesli chodzi o odzywke to mam na mysli MagnuM 8000 firmy TREC lub GAINER2 firmy VITALMAX. moze od razu powiecie ktora odzywka lepsza ?
a co do kreatyny to kreatyne w kapsulkach firmy OLIMP Mega caps 1250
dzieki za pomoc
Szacuny
7
Napisanych postów
1271
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
13387
gainer jak chcesz podbic kalorie w diecei, ewentualnie jak nie mozesz zjesc czegos konkretnego a musisz cos zjesc( choc wtedy bulk chyba lepszy), a kretke kupuj w puchu, taniej wylazi :)
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1431
po twojej wpowiedzi mozna odniesc wrazenie ze nie posiadasz zadnej diety i wiedzy o tym. Gainer`a stosuje sie do usupelnienia brakow w diece w wegle. Napisz cos os sobie CEL, STAZ, DIETA. mysle ze bez diety to jeden ch**** czy sama kreatyna czy kreatyna z gainerem(chyba ze chesz 300g dziennie tego gaina jesc ;) )
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
416
staz: 1.5 roku liczac z przerwami
waga: 60 kg
cel:masa oraz wyciskanie lezac max w wyciskaniu: 80kg
Problemy: zdobycie masy miesniowej
Trening od okolo 1 miesiaca 4 razy w tygodniu
Szacuny
2
Napisanych postów
693
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23554
Na początek dieta!
Na twoim miejscu kupiłbym jakiegoś hardgainera Gain Bolica 6000 albo
gainera 1
A jeżeli chodzi o te dwa które wymieniłeś to raczej skłonił bym się do gainera 2.
Szacuny
7
Napisanych postów
3712
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
59650
jezeli chodzi o gainera to mzoesz go brac 1-,15 h przed tregiem i zaraz po tregu ,ale gainery wykorzysrutje sie w celu uzuplenienia diety po treegu jest nawet wskazane mzona porcje gainersa po trenigu zastapic odrtzywka carbo , jeli chodzi o wybor gainera to polcec cois z duza zawartosica wegli, gainera typowego na ektomorfika dobrym wqyborem bylby w tym wypadku gain bolic lub mega mass ja bym kupil gain bolica, jelsi chodzi o kreatyne to wes cos w proszku ekonomicznie wychodzi kreta vitla
Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))