Szacuny
5
Napisanych postów
757
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
39076
Ok dzieki wam.
A czy to prawda ze dziennie moze organizm przyswoic 8g kreatyny?
Wychodzi na to ze w 5g tej kreatyny jest ok ~4g czystego mono, wiec jakbym jadl w DT 2x dziennie to wychodzi ok ~8g.
Szacuny
4
Napisanych postów
724
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8440
Pamiętaj że nie wszystek kreatyny którą bierzesz jest wchłaniany , pozatym monohydrat w kontakcie z cieczami ulega przeksztalceniu w bezwartościową i w nadmiarze szkodliwą kreatynine , co to pytania w poscie , śmiało możesz wlaic 10g w dt i 5 w dnt :]
Szacuny
5
Napisanych postów
757
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
39076
Wiem ze w kontakcie z cieczami ulega przeksztalceniu kreatynine ale przeciez nie od razu. Przeciez jak wsypie te 5g do wody + dextro i wypije za 15 sec to sie nie zamieni w kreatynine :D Odpowiedz jeszcze na to nowe pytanie.
Szacuny
11
Napisanych postów
544
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2890
lepiej po treningu z dextro bo od razu jakies węgle ładujesz. a na kreatynie megabola pisze że 5 g prochu zawiera 4 g krety? cos mi sie nie chce wierzyć
Szacuny
57
Napisanych postów
7171
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
74292
A czy moge w DT jesc rano 5g kreatyny z dextro a po treningu juz bez dextro? Czy lepiej bedzie tu i tu dodaj dextro ? lepiej bedzie
jak walniesz porcje kreatyny+dextroza po treningu