Problem z mono.

Witam,
Od tygodnia stosuje cykl z mono Megabola.
Jadłem to codziennie po 5g rano na czczo, z dextroza.

Niedawno wyczytałem ze lepiej brac
DT: 5g na czczo i 5g po treningu
DN: 5g na czczo

Czy moge teraz:
DT: 5g na czczo i 5g po treningu
DN: 5g na czczo
jesli juz zaczołem tydzien jesc 5g dziennie ?

Pewnie że możesz

DT: 5g na czczo i 5g po treningu
DN: 5g na czczo

Ok dzieki wam.

A czy to prawda ze dziennie moze organizm przyswoic 8g kreatyny?
Wychodzi na to ze w 5g tej kreatyny jest ok ~4g czystego mono, wiec jakbym jadl w DT 2x dziennie to wychodzi ok ~8g.

pewnie

jedz smialo dwa razy dziennie po 5 gram ew. w dni nietreningowe 5 gram

pozdro

A czy moge w DT jesc rano 5g kreatyny z dextro a po treningu juz bez dextro? Czy lepiej bedzie tu i tu dodaj dextro ?

Pamiętaj że nie wszystek kreatyny którą bierzesz jest wchłaniany , pozatym monohydrat w kontakcie z cieczami ulega przeksztalceniu w bezwartościową i w nadmiarze szkodliwą kreatynine , co to pytania w poscie , śmiało możesz wlaic 10g w dt i 5 w dnt :]

Wiem ze w kontakcie z cieczami ulega przeksztalceniu kreatynine ale przeciez nie od razu. Przeciez jak wsypie te 5g do wody + dextro i wypije za 15 sec to sie nie zamieni w kreatynine :D Odpowiedz jeszcze na to nowe pytanie.

lepiej po treningu z dextro bo od razu jakies węgle ładujesz. a na kreatynie megabola pisze że 5 g prochu zawiera 4 g krety? cos mi sie nie chce wierzyć

A czy moge w DT jesc rano 5g kreatyny z dextro a po treningu juz bez dextro? Czy lepiej bedzie tu i tu dodaj dextro ?
lepiej bedzie
jak walniesz porcje kreatyny+dextroza po treningu

rano mzoesz bez dextrozy