MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7243

1. Vitalmax 500g, Olimp tauryna 100tab,
2. 46 dni
3. NIE
4. Zadowalające
a) 4kg 54kg na 58kg
b) 3 cm i zostało nic nie spadło
c) 10kg 67kg na 77kg
d) ------
5. Pon- Klata Triceps Sro- Plecy Bikol Pia- Barki Kaptury Przedramie
6. Własnego pomysłu

...

AdamCienki

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1060 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3925

ja powiem tyle.... nie będe wypisywać ile mi przybyło w klacie,bicepsie itp. bo teraz mam 3tydzien cyklu(mój 1szy cykl) na mono z vitalmaxa i zrobiłem całe 2,5kg

aha...żeby sie nie pytali wszyscy...

DIETE MAM!!!!

*** Mafia Ślązaqf ***

"...a ch*** warci tyle ile cisza w eterze.....ciiii....no i lipa frajerze..."

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349860

1)Kreatyna Monohydrate !!! trec micro 200mesh
2)Ile dni trwał wasz cykl ? -az sie skończyla

3)Stosowaliście DIETĘ czy NIE ?-stosowaliscie : B:2,2g W:6g T:1g ->3800 kcal
4)Rezultaty po monohydracie
a)przyrost masy [kg] -7kg
b)biceps [cm] -nie mierzylem po

c)wyciskanie - klatka 87->102 kg
d)wyciskanie - barki - nie wyciskam, ale na serie duzy skok sily
5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ?
a)raz w tygodniu -> klate robilem we wtorek normalnie, a w sobote wycisk + tric

6)Czy stosowaliście jakiś specjalny trening ? -mój trening

Edit:
do tego byla jeszcze: dextroza, glutamina, hmb,gainery

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-13 19:00:11

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

salaros

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 687 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11087

Jakimaki...anferny...kojot15...Mody88...Koniu151...SOGI

Jeżeli ktoś nie przekracza możliwości własnego organizmu - to niech nie liczy na rozwój

...

pi0truś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1041 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24750

kurde ale 5 cm w bicu na cyklu mono to SIOK normalnie

http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."

...

DaroNigga

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 7171 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 74292

Pi razy drzwi go pamietam,ale napisze...

1.olimp
2.ok.6tyg
3.nie
4.
a)ok.5kg
b)nie pamietam
c)nie pamietam
d)nie pamietam
5.a
6.nie

...

serwient

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1529 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9814

Jesli to ci w czyms pomoze to prosze bardzo

1)Kreatyna Monohydrate Inkospor Extreme Creatine
2)Ile dni trwał wasz cykl ? 40 dni
3)Stosowaliście DIETĘ czy NIE ? Tak
4)Rezultaty po monohydracie
a)przyrost masy 5 [kg]
b)biceps [cm] 3,5 cm
c)wyciskanie - klatka poprawa o 9 kg
d)wyciskanie - barki poprawa o 12 kg
5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ?
a)raz w tygodniu klata biceps triceps barki plecy szkity
b)dwa razy w tygodniu nic
6)Czy stosowaliście jakiś specjalny trening ? 4 dni w tygodniu.
Ikonspor rządzi !!!!

...

Hicior

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 878 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 36744

1)Kreatyna Monohydrat Vitalmax 300 g
2)Ile dni trwał wasz cykl ? 8 tygodni
3)Stosowaliście DIETĘ czy NIE ? nie
4)Rezultaty po monohydracie
a)przyrost masy 3 [kg]
b)biceps [cm] 1,5 cm
c)wyciskanie - klatka poprawa o ~11 kg
d)wyciskanie - nie mam pojęcia
5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ?
a)
b)dwa razy w tygodniu nic
6)Czy stosowaliście jakiś specjalny trening ? HST

...