Anonim
hehehe własnei sobie uswiadomilem ze w tej szfie jest drązek na wieszaki wiec nawet nei bede musial robic zadnych dziur o ile ten pręt wytrzyma 70+10 kg ;-/
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
coxik
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
191
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2797
Mogbys napisac podobny art o tricepsach i bicepsach?
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24308
chciałem się dowiedzieć o co chodzi z "grubością pleców" ??
Chodzi o zwiększenie masy mięśniowej, przy mniejszym zwiększeniu ich szerokości ??(tzn zeby nie wygladac jak kwadrat
tylko taki facet z okładek dla kobit ?
)
Chodzi o zwiększenie masy mięśniowej, przy mniejszym zwiększeniu ich szerokości ??(tzn zeby nie wygladac jak kwadrat
tylko taki facet z okładek dla kobit ?)Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
...
FU
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
52689
grubosc plecow
to to samo co grubosc klatki
grubosc lydek
itd
po prostu miesien odstaje, rosnie w przod zamiast wszerz, coraz wiecej masy kumuluje sie w jednym miejscu ktore ma ograniczone pole rozrostu do rozrostu "na grubosc"
to to samo co grubosc klatki
grubosc lydek
itd
po prostu miesien odstaje, rosnie w przod zamiast wszerz, coraz wiecej masy kumuluje sie w jednym miejscu ktore ma ograniczone pole rozrostu do rozrostu "na grubosc"
-World belongs to strong and brutal-
...
Kruszek
Ekspert
Szacuny
92
Napisanych postów
17167
Wiek
43 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
56957
To moja talia jest aż taka umięśniona? Kurcze, nie myślałem o tym w taki sposób... 
Wesoły wegan :)
...
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
52689
o tak
talia to zdecydowanie jedyna partia miesniowa
w ktorej wymiarami doganiamy colemana
talia to zdecydowanie jedyna partia miesniowa
w ktorej wymiarami doganiamy colemana
-World belongs to strong and brutal-
...
krzych666
Ekspert
Szacuny
317
Napisanych postów
5572
Wiek
57 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16915
Ja go nawet w szczycie formy przegoniłem - był bez szans
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1978
Witam :D Mam pytanko jakie cwiczenia stosowa aby rozwinely sie miesni miedzy lopatkami ? probowalem sam dojsc i jedyne wyjscie to jest cwiczenie podobne do unoszenia hantalek bokiem ( na tyl barkow ) ale szczerze mowiac to nie wiem czy to wile daje. I drugie pytanie jak rozwinac dolna czesc kaptura ? (chodzi o jakies konkretne cwiczenia ) z gory dziekuje :) pozdrawiam
Jaki podpis ?
...
Ekspert
Szacuny
317
Napisanych postów
5572
Wiek
57 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16915
Wydawało mi się, że dolna część kaptura to właśnie te mięśnie między łopatkami. Pomaga na nie ściąganie łopatek - czyli takie szrugsy ale nie do góry tylko bardziej do tyłu. Poza tym wszelakie wiosłowania połączone ze ściąganiem łopatek do tyłu.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1978
z kumplem troche eksperymentowalismy i doszlismy do wniosku ze dobrze sie robi lamanym gryfem na lawce. Chodzi o to ze gorna czesc lawki ustawiamy tak aby byla pochylona ale nie za duza. Siadamy odwrotnie i lapiem gryf i wtedy sztrugsy. Ale ciekaw bylem fachowej opini :)
Jaki podpis ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening...
Następny temat
Mozna stymulowac wzrost?.
