Plecy jak stodoła - czyli Godzilla kontratakuje %-) - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51581 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

hehehe własnei sobie uswiadomilem ze w tej szfie jest drązek na wieszaki wiec nawet nei bede musial robic zadnych dziur o ile ten pręt wytrzyma 70+10 kg ;-/

...

coxik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 191 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2797

Mogbys napisac podobny art o tricepsach i bicepsach?

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

chciałem się dowiedzieć o co chodzi z "grubością pleców" ??
Chodzi o zwiększenie masy mięśniowej, przy mniejszym zwiększeniu ich szerokości ??(tzn zeby nie wygladac jak kwadrat

tylko taki facet z okładek dla kobit ?

)

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

grubosc plecow
to to samo co grubosc klatki
grubosc lydek
itd
po prostu miesien odstaje, rosnie w przod zamiast wszerz, coraz wiecej masy kumuluje sie w jednym miejscu ktore ma ograniczone pole rozrostu do rozrostu "na grubosc"

-World belongs to strong and brutal-

...

Kruszek

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 17167 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56957

To moja talia jest aż taka umięśniona? Kurcze, nie myślałem o tym w taki sposób...

Wesoły wegan :)

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

o tak
talia to zdecydowanie jedyna partia miesniowa
w ktorej wymiarami doganiamy colemana

-World belongs to strong and brutal-

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Ja go nawet w szczycie formy przegoniłem - był bez szans

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

bunt

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1978

Witam :D Mam pytanko jakie cwiczenia stosowa aby rozwinely sie miesni miedzy lopatkami ? probowalem sam dojsc i jedyne wyjscie to jest cwiczenie podobne do unoszenia hantalek bokiem ( na tyl barkow ) ale szczerze mowiac to nie wiem czy to wile daje. I drugie pytanie jak rozwinac dolna czesc kaptura ? (chodzi o jakies konkretne cwiczenia ) z gory dziekuje :) pozdrawiam

Jaki podpis ?

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Wydawało mi się, że dolna część kaptura to właśnie te mięśnie między łopatkami. Pomaga na nie ściąganie łopatek - czyli takie szrugsy ale nie do góry tylko bardziej do tyłu. Poza tym wszelakie wiosłowania połączone ze ściąganiem łopatek do tyłu.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

bunt

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1978

z kumplem troche eksperymentowalismy i doszlismy do wniosku ze dobrze sie robi lamanym gryfem na lawce. Chodzi o to ze gorna czesc lawki ustawiamy tak aby byla pochylona ale nie za duza. Siadamy odwrotnie i lapiem gryf i wtedy sztrugsy. Ale ciekaw bylem fachowej opini :)

Jaki podpis ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat