MASA: Revenge V2 + Cold Fusion Explosion by Gugcio - pods.str. 19

Na mnie ciężary robią wrażenie. Silny jesteś! Pod koniec będzie miazga.
Siła musi wrócić do normy. To dopiero pierwszy trening. Robisz wszystko jak należy, więc nie się o co martwić imo.

Podziwiam za wytrwałość i za to, że potrafisz pogodzić pracę z treningami. Idziesz cały czas do przodu - i o to chodzi.

Filmik ściągnę, jak wszamię potreningowy... aż się boje myśleć, co jutro będzie z moimi udami po dzisiejszym... pierwszy trening i od razu ostro. Au...

Pozdr.

Ładnie lecisz z masą, ciężary widzę że spore więc jest dobrze

wczorajszy 3 Trening 10.11.2006

PLECY:
Wyciag do klaty 4 x 12 - 8 - 8 - 6
wioslowanie ze sztanga w opadzie + wioslawanie na wyciagu dolnym 55kg x 12 + 8 60kg x 10 + 8 65kg x 8 + 8
Sciaganie linki wyciagu gornego jednoracz 4 x 8 x 10 x 10 x 12
Lawka rzymska z obciazeniem 5 x 20 x 15 x 12 x 10 x 8


Do tego bialeczko ze sports one sie skonczlo i kupilem dzis nowe

Od poniedzialku ruszam z pelna pompa dalej
pozdrawiam

nomo nomo Kamilu, jedziesz, jedzesz ! Zawzięta bestia z ciebie, napewno wiele wyciągniesz z tego

tez szamam to bialeczko tez czekolade mysle ze nie bedziesz zalowac wyboru.Test bardzo fajnie prowadzony sledze caly czas

Dzis kolejny bez treningowy dzien. Wstalem i musialem zajac sie cureczka.poradzilem sobie po za tym ze spalilem jej ziemniaczki na obiad bo srac bylem na fotce moje sniadanie

OMLET ala SAIB_

120gr owsiany
15gr rodzynow
15gr miodu
sredni banan
3 jaja
do tego WHEY SUPREME

Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-11-12 14:08:49

roz***alo mnie to haha

Wstalem i musialem zajac sie cureczka.poradzilem sobie po za tym ze spalilem jej ziemniaczki na obiad bo srac bylem


spadłem z krzesła

Biedne dziecko....
Ale SOG za sczerość

imo tył uda zaniedbujesz

ale to tylko imo

pwoodzenia