JAJA KURZE

WITAM
TRENUJE JUŻ 6 LAT KULTURYSTYKE MAM 18 LAT I NIGDY W ZYCIU NIE PRAŁEM ZADNYCH ODZYWEK I CO SĄDZICIE O WYPIUCIU PRZED TRENINGIEM JEDNEGO SUROWEGO JAJA I PO TRENINGU TEŻ ZAMIAST ODZYWEK(JAJA NIE SĄ KUPNE TYLKO SA OD PRAWDZIWEJ KURKI)
POZDRAWIAM:)

Nieraz się trafi jajko z dwoma żółkami, hrhr jak na miękko to lubie takie

Nieraz nie można poprostu dostać takich jajek nie wszedzie mamy bazarki jakieś itp.

to ze trenujesz juz 6 lat to wiemy... surowe jajko raczej nie bardzo gdyz moze byc salmonella.

jesli w ogole jajka w posilkach przed i po treningowych to bez zoltek, gdyz eliminujemy tluszcze w w/w posilkach

poza tym na co liczysz po wypiciu czy tam zjedzeniu obojetnie w jakiej formie JEDNEGO jaja?

i jeszcze - nie wiedzialem, ze juz sa sztuczne kurki - pewnie one znosza sztuczne jaja? ech a ja jem takich sztucznosci 5 dziennie - smakuja jak prawidziwe.

ja wsczesniej te jajka sparzam wżącą wodą takze nie ma zadnego narazena na salmonelle chodzi mi głównie o mase:)

na mase najlepsza jest dieta, a nie dwa jajka przed i po treningu

a co do spazania jajek to byl jakis temat o tym na forum... poszukaj moze sie przyda...

Na mase przyczynia się CAŁA dieta i bilans jaki trzymasz.

Co do jajek wydaje mi się, że najlepiej spożywać je w kolejności:

1.Gotowane
2.Smażone
3.Surowe

a jaja ze sklepu nie są od kurki

sa od kurki, ale nie od PRAWDZIWEJ

ze sklepu są chu jowe lepesze są od rywatnego chodowcy drobiu kumasz??

To rozumiem jak tak super się żywisz, to wszystkie warzywa tez kupujesz od prywatnych gospodarstw bo przecież "te ze sklepu są xxxxowe"...

Sądząc po twojej ortografii, interpunkcji, doborze słów i gramatyce wnioskuję, że cholesterol już Ci do głowy uderza albo ten cały "chodowca" prawdziwych kur to całkiem krewniak . W związku z tym proponuję ograniczyć się do spożywania samego białka i to gotowanego, nawet w większych ilościach niż z 1 jaja. Poza tym surowe jajo może zawierać bakterie salmonelli i samo przepłukanie wrzątkiem dużo tu nie pomoże raczej, pozdro.