Wyznacznik siły

Skoro o przetrwaniu mowa to najważniejsza jest masa - uchroni Cię przed śmiercią lub kalectwem podczas wypadku samochodowego ;)

Wodyn, wydaje mi się, że nie tylko uderzeniach młotkowych triceps jest używany, ale też w uderzeniach Wing Tsung. Ten styl opiera się na centralnie wyprowadzanych uderzeniach. Nie mówię tego po to, aby bez sensu zaprzeczać, tylko dlatego, że uważam te uderzenia jako najlepsze w ogóle (chociaż zdaje się, żw ćwiczący ten styl przegrywali w tzw wolnej walce z Jiu Jitsu - ale to świadczy o tym, że nie znali widocznie chwytów Judo, które w sytuacji upadku na ziemię są decydujące) [nie oglądałem tych walk, tylko słyszałem]

nie nom spoko wodyn bez uniesien moze zle cie zrozumialem;p kazdemu sie moze zdazyc;ppozatym ja nie mowie ze mam 100% racje tylko wyrazam swoje zdanie i wcale nie negoje twojego ale tak wogole triceps to akurtat chyba wazny jest w boksie czy sie myle??z tego co czytalem w ksiazce to bokserzy cwicza triceps ale juz np silny biecps nie jest az tak wazny oczywiscie sie moge mylic;p

Bokserzy podobnie jak inni ćwiczący sporty walki ćwiczą całe ciało. Popatrz sobie na ich sylwetki, niemal każdy z nich ma wspaniałą muskulaturę i zapewne sporą siłę.

Moim zdaniem wyznacznikami siły statycznaj są PRZYSIAD i MARTWY CIĄG, natomiat siły dynamicznej oczywiście PODRZUT i RWANIE.
Miętki - mylisz się, największy sygnał anaboliczny dają organizmowi przysiady, martwe ciągi są pod tym względem na drugim miejscu.

1)Przysiad 2)Ciag 3)Wyciskanie na barki

a dlaczego zawsze sie pytaja o klatke?bo siady ciagi malo kto robi,wyciskanie na barki robia roznie z przodu z tylu mniej opuszczaja lub wecej a lawke robi kazdyu

ja czytałem że martwe, ale to w sumie nieistotne, przecież robimy i jedno i drugie.
zdr.

...ja powiem inaczej- te ćwiczenia są najwłaściwszym wykładnikiem siły, których najczęściej sie unika/z braku rozsądku oczywiście/.
a jesli chodzi o wspomniany sygnał anaboliczy to- przysiady, podrzuty, ciągi.
wyciskanie a barki w tym kontekście raczej średnio.

Hmm, w dyskusji przysiad czy ciag , tzn ktory daje wiekszy sygnal anaboliczny osobiscie odczuwam wiecej takiego syglalu po ciagach. Normalnie az czuje ze rosne! O wiele wiecej miesni pracuje na raz w stosunku do przysiadu, a po ok 10 powtorzeniach czuje rowniez pieczenie w czworoglowych ud.

Seba :

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-06 19:41:43

WODYN, z tym bym sie nie bardzo zgodził, że przy ciągach pracuje wiecej nięśni, nie wiem w sumie także jak możesz aż tak czuć czworogłowe przy mc, musisz raz- b. nizko schodzić na nogach/uginać/ a także robić w dużej ilości powtórzeń/10 to nie aż tak wiele żeby aż tak poczuc czworogłowe- jakbys powiedział dwugłowe to prędzej bym ci uwierzył/.
w sumie w przysiadach jest wiekszy zakres ruchu i to w dużym stopniu decyduje także o jego cieżkości i anabolicznym pobudzaniu/bo to sie ściśle łączy/- choc oczywiście nie neguje tego także w mc- jest to moje ćwiczenie z gatunku "złotej albo nawet platynowej kolekcji"

Martwy ciąg rozwija głównie plecy i dwugłowe ud, a przysiad czworogłowe i mięśnie pośladkowe.