HARD CORE : PODWOJNA SAMOWOLKA ZAKRESOWA

...

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31442

Krzychu: zacznij od bocznych barkow! Ja na ich treningu obmyslilem te metode lata temu i sie tak wzmocnily ze zaprzestalem unoszen bocznych!

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

Chyba tak zrobię

Metoda 1 - oznacza "metodę ćwiczeń z łatwiejszą końcówką" ?

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31442

Tak na wszelki wypadek: w unoszeniach bocznych to "metoda 2".

"Metoda 1" to oczywiscie "cwiczenia z latwiejsa koncowka" jak wszystkie/prawie wszystkie wyciskania/wypychania nogami/martwe ciagi. (w niektorych wyciskaniach-np barki- poczatek moze byc rownie latwy).

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

SierO89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 183 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2950

Czemu w kazdym cwiczeniu, gdy nie jest zastosowany zaden sposob skroconego ruchu, zawsze napisane jest 5x15? :P

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31442

No nie wiem...

Wklej mi wszystkie te cwiczenia za zauwazysz ze nie wszedzie, poz tym miektore z tych cwiczen wymagaja na przwde wysokiego zaawansowania w technice ruchu by to stosowac.
Jak nie sprobujesz to nie uwierzysz!

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

morfi.303

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 398 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6497

WODYN (przepraszam za spam), ale gratuluje MODA, jak najbardziej zasłużonego.

/pozdrawiam
a, lepiej późno niż wcale, te graty znaczy sie

nie ważne jaki jesteś, ważne byś nie był nijaki..

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31442

dziekuje, dziekuje...

Juz ze 20 sogow za to dostalem... w dziale niedostepnym dotad...

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

SierO89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 183 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2950

Ja mam male pytanie, a mianowicie co to sa czacholamacze? :)

...

biliwiget

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 10951 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 73516

juz to było wyjasniane ...
francuskei wyciskanie sztangi do czoła
a no logike - jak ci spadnie sztanga to połamie czache , wiec czachołamacze !

Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-11-02 17:39:20

...

Wyczes

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 227 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3762

Woodyn sory może przynudzam bo już tylu ludzi Ci gratulowało siły
ale nie mogę się powstrzymać

ja pier... przy takich wymiarach takie ciężary ku... mógłbyś dwóch ludzi
tą siłą obdzielić

wyrazy uznania za wyniki i artykuły

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat