Co zrobić gdy ćwiczymy sami i sztanga na przyciśnie.

nie ma to jak dobra asekuracja raz odwiedzajac pewna silownie bylem mile zaskoczony tym ze byla tam laweczka ktora miala zamontowane 2 bolce ktore poruszaly sie na takich fajnych szynch dzieki czemu dawalo to to ze w czasie kiedy sztanga przygniata cwiczacego ten bez problemu wydostaje sie spod sztangi :) , imo jedna wada takiej laweczki bylo to ze nie dalo sie sztangi opuscic do konca bo te bolce blokowaly :) no ale byla to laweczka stworzona z mysla o tych co cwicza sami

No nie chciałbym byc w sytuacji wyżej wymienionej przez Dawid_Fix.Jakie to szczęście że mam gwintowany gryf....

najlepiej zaczac glosno krzycze pomocy:)ale jak to sie nie uda to probowac przetoczyc po brzuchu najwiecej przetoczylem 94 kg ;p zostaje lekkie pregi na brzuchu;] oczyiwscie lepiej na wiekszych ciezarach tego nieprobowac ;p

ejay2- ciezko mi to sobie wyobrazic

Dawid-Fix dobre wyjscie, ale w domu nie zawsze sie sprawdza np jak masz drewnaiana podloge

Ja zawsze pod ławeczka mam piłe do zelaza wrazie czego///:)
Zmieniony przez - corr w dniu 2006-09-16 05:42:21

Zmieniony przez - corr w dniu 2006-09-16 05:43:09

to sam nie wiem co jest najlepsze... wszystkie pomysły są dobra... sogi :)

Hmm. Gorzej, jesli sztanga stoczy sie, albo, co gorsza, spadnie na szyje. Zmiazdzenie tchawicy = wielkie prawdopodobieństwo przeprawy na tamten swiat. Brrr! Odpukac.

Mellopl Czemu jestes takim pesimistom!

najlepiej mieć sztange na suwnicy i to taką w której możesz w każdej chwili zablokować sztange odpowiednim ruchem nadgarska i taką która przy bardzo szybkim i niskim opuszczeniu sztangi odbiją ją lekko /suwnica Smitha/

Mnie jak przygnietło to zaczalem sie modlic, i modlilem sie, modlilem, czekalem na cud czekałem no i kumpel przypadkiem przechodził i mnie uratował wiedzialem ze jest aniołem :P