Szacuny
0
Napisanych postów
136
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2255
Witam od jakiegos czasu postanowiłem zająć sie tylko podciąganiem na drążku. Chodziłem wcześniej na siłownie z kolegami i nie zwracałem uwagi na nic tylko na to zeby podnieść jak najwięcej ciężaru. Teraz wracam do poczatku i zajołem sie tylko drążkiem. Zacząłem zauważać że bardzpo dobrze rozrastają mi się plecy. To co mnie zdziwiło to fakt iż bardzo ładnie podkreśla sie również dolna część klatki. Czy to możliwe ze od podciągania nachwytem zauważam taki efekt??
Something so strong driving me on, never tire. Something so strong burning so long, like a fire
Something so strong born of the sun, taking me higher.
Something so strong been coming so long, burning desire.
Szacuny
0
Napisanych postów
136
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2255
Hmm pewnie macie racje. Wobec tego nie wiem jak to sie dzieje bo czasami po podciąganiu mam nawet zakwasy na klatce, a nic po za podciąganiem teraz nie robie.
Something so strong driving me on, never tire. Something so strong burning so long, like a fire
Something so strong born of the sun, taking me higher.
Something so strong been coming so long, burning desire.
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
Mi przy podciaganiu (a przy sciaganiu linki wyciagu gornego juz nie) ladnie wyrabiaja sie te miesnie pod klata ktore wygladaja jak zebra (poprzecznie prazkowane?). Wynika to z tego ze wyginam lekko caly tlow podczas wykonywania cwiczenia, a moze przez stabilizacje jakas, niewazne, rozwijaja sie.
To masz na mysli mowiac "podkresla sie dolna czesc klatki"?
Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-10-06 10:37:54
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Szacuny
2353
Napisanych postów
5762
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
217558
Dzi, mięśnie, o których mówisz to mięśnie zębate przednie. Mięśnie poprzeczne prążkowane to jedne z mięśni występujących w naszym układzie- wszystkie mięśnie szkieletowe kurczące się zgodnie z naszą wolą. To nie jest nazwa konkretnego mięśnia ale typ mięśni człowieka
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
Dobrze wiedziec
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4321
Ruch podobny do tego z przenoszenia ciezarka nad glowa (jesli waski chwyt), wiec zadne cuda. Jesli siedzisz teraz przy biurku to nacisnij jednym lokciem na blat, a druga reka pomacaj piersiowy. Pracuja tez plecy, rzecz jasna.
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4321
Poczytaj np. to http://www.sdw.pl/index.php?action=art&id_art=43. Piersiowe tez pracuja przy wioslowaniu szt. w opadzie wasko, szczegolnie jesli mocno sie pochylisz (oprzesz czolem o parapet lawe).
Szacuny
0
Napisanych postów
136
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2255
Isbjorn dzieki za link , czytałem już też ten art wcześńiej. Własnie miedzy innym dlatego zasatnwiałem postanowiłem o to za pytac na forum. Tam napisane jest bowiem ze miesięń piersiowy pracuje podczas podciaganiu w wąskim uchwycie, a miej w szerszym. Ale mimo to wynika z tego ze pracuje.
Something so strong driving me on, never tire. Something so strong burning so long, like a fire
Something so strong born of the sun, taking me higher.
Something so strong been coming so long, burning desire.
WSOSP
Krzysztof Piekarz
Andrzej L
krzych666
dzi
Czawaj
isbjorn
