co na zmenczenie psychiczne i senność ??

witam

chodź mam tylko 17 lat to odczywam po szkole i życiu zmenczenie i często senność, jest coś co mi pomoże?? moze jakieś witaminy?? prosze o rade

j/w ZMA albo nawet filomag b6 starczy bo być może masz niedobory magnezu.mialem podobny problem jakis czas temu.Od tamtej pory używam filomagu i dorzuciłem więcej ww do diety. teraz rozp****ala mnie energia :) mimo ze pracuje fizycznie po 10 h dziennie + ciężkie treningi 3 x w tyg.Odczułem tez poprawe gdy odstawiłem białe pieczywo ono po prostu zamula

Jak długo trenujesz na siłownii ?? Domyślam się, że to przetrenowanie. Zrób tydzień przerwy od siłki, a drugi tydzień pod patronatem lekkich treningów, a jak nie wróci do normy to spróbuj podawać więcej żelaza w diecie.

Masz może jeszcze jakieś objawy oprócz ospałości ? Może bladość, duszności ?

Ew. może to być depresja, też ma takie objawy, ale w to wątpie.

no właśnie możliwe że to depresja :/ jest jakiś sposób żeby temy zaradzić ??
bardzo mi zależy na pomocy prosze o odpowiedzi ........

spadek cukru we krwi z powodu nie regularnyh posilków.......lub duzy strzal insuliny po nadmiarze cukru...



wegle zlozone trzeba szamac

no i nic tak nie budzi jak to:

http://www.insomnia.pl/temat189677/

przede wszystkim staraj sie unikac stresu, wysypiaj sie, zdrowo i regularnie odzywiaj,unikaj przetrenowania,ale zarazem duzo sie ruszaj i unikaj przemeczenia umyslowego czyli np. nie zarywaj nocy na nauke. Wrzuc do dietki wiecej warzyw,a mozesz tez zaczac lykac jakies witaminki i mineraly w tabletkach. Jak to wszystko nie bedzie pomagac to proponuje zrobic badania

a jakie witaminy radzicie ?

Naturell maxivit jedne z lepszych w tej cenie akurat ja je lykam i sadze,ze sa ok

Też mam ten problem tyle, że wynika on bardziej z tego, iż wstaję o 5. Późnym popołudniem jestem strasznie przytyrany. Ciekawe czy w takiej sytuacji witaminki by się sprawdziły?

stary nie chcę Cię msrtwić ale zrób sobie badania czy przypadkiem nie masz cukrzycy

j/w cukrzyca, anemia...

Jeżeli masz zawroty głowy, tracisz równowagę to bezwględnie do lekarza bo obawiam się, że witaminu to za wiele nie pomogą... Krzywdy konował ci nie zrobi, skieruje na badania krwi i będziesz wiedział co jest grane...

Jak trenujesz, zró sobie na tydzień przerwę, może masz złą dietke?, a może się głodzisz?

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-10-03 23:29:20

Jak bedzie jechac samochodem skrecie na 10 minut na 2gi pas, pobudzenie gwarantowane.
A tak serio to ja teraz mam podobnie senny, nic mi sie nie chce- chyba przesilenie wiosenne, ale z 2 strony troche po zma mi sie polepszylo ale to i tak nie norma.
Badania mozecie zrobic ale jak dla mnie to nie cukrzyca, moj kolega mial cukrzyce i mial troche bardziej skrajne objawy.