Przetrenowanie ?

Witam czy mozliwe jest by po 3 miesiacach bardzo intensywnego treningu (silownia 6 razy w tygodniu po 1.5 godziny + 1.5 tenisa/pilki/lazenia po gorach) wystapily objawy przetrenowania ?
Ostatnio jestem ciagle zmeczony, zamiast poprawy wynikow na silowni zaobserwowalem tendencja znizkowa.
Czy ktos moze doradzic mi co zrobic w tej sytuacji ? Zrobic sobie przerwe czy starac sie przelamac zla forme ?
Dodam ze moj staz na silowni to 4 lata.

Panowie wszystko ok ale nie potrafie cwiczyc na 'pol gwizdka'
Jesli cos robie staram sie wykonac to mozliwie najlepiej jak potrafie :)
Jednak czas pokazal ze warto odpoczac by osiagnac lepsze rezultaty.
Od wczoraj siedze na tylku mimo ze moj 'swiat' wywraca sie do gory nogami - przymusowy odpoczynek bywa ciezszy od treningu. Ale postaram sie poswiecic dla dobra sprawy :)

4 lata stazu i Ty nie wiesz czy to przetrenowanie ? ja domniewam ze organizm ma juz dosc 3 godziny dziennie to troszke hardkor zrob regeneracje 2 tyg. i troche zmniejsz intensywnosc trening na silowni skracaj zeby trwal max godzine

mozliwe choc masz wiekszy staz odemnie w sumie chyba, wiec powinienes lepiej wiedziec
mozliwe ze poprostu sie zle odzywiasz, brakuje ci czegos w diecie
mozesz zrobic sobie trening regeneracyjny, taki lekki
albo przerwe

ja bym dozucil wiecej bcaa..to po pierwsze, po drugie zmniejszylbym ilosc serii nie zmieniajac intensywnosci cwiczen ani ciezaru. pozatym kilka dni wolnego od treningow raz na 2-3 m-ce dobrze zrobi kazdemu, niezaleznie czy jest przetrenowany, czy nie..

Odpocznij z tydzień.
Zastanawiam się po co chodzisz na siłownię 6x w tygodniu i jakoś nie mogę sobie odpowiedzieć(dodatkowo utrudnia to fakt, że nic o sobie nie napsiałeś).

dziwne ze 4 lata na silce i ty o takich rzeczach nie wiesz ale jest to bardzo mozliwe miesiac regeneracji i dobre jedzenie powinno pomuc

Chodze 6 razy w tygodniu bo chce kazda grupe ruszyc 2 razy/7dni.
Odnosnie tego ze cwicze 4 lata i nie wiem - nigdy wczesniej nie mialem tego problemu.
Slicznie dziekuje za odpowiedzi postaram sie troche zwolnic z treningami.

Nie wyobrażam sobie jak mozna funkcjonować chodząc 6 razy w tygodniu na siłkę, no chyba że przychodzisz porozmawiać z kolegami albo się op*****lasz. Co za duzo to nie zdrowo, przystopuj.

Chodze 6 razy w tygodniu bo chce kazda grupe ruszyc 2 razy/7dni.

To akurat marny argument.

Klasyczne objawy przetrenowania, na plus tylko to że potrafisz się otwarcie przyznać do swoich "wyczynów" na siłowni

de fakto przetrenowanie.
można się przetrenować w tydzien nawet- jeśli dieta będzie lipna.