KREATYNA - przeczytaj

Witam!
Czy biorąc kreatyne z carbo zamiast z np. samą dextrozą, zmieni to jakość jej działania? Czy wyjdzie na to samo? Będzie lepiej?

Zamierzam zrobić swój pierwszy cykl:
kreatyna (monohydrat olimpu) + carbo + nie wiem czy ważne czy nie, ale jakieś witaminy z typu rozpuszczalnych tabletek

Co myslicie?

carbo bedzie nawet lepsze
carbo to ww proste i zlozone
a dextroza to tylko proste

No właśnie tak myślałem, nawet w pierwotnej wersji posta napisałem tak, ale nie byłem pewien czy dobrze mówię :D
Ok, dzięki wielkie, skorzystam!

Ja mam pytanie związane z kreatyną a dokładnie jz jabłczanem kreatyny:Jak powinno się go dawkować?????Niech ktoś pomoże:)

tak jak mono

A nie powinno sie dawkować tak jak jest napisane na opakowaniu? Czyli: 5-8g dziennie (5-8 kapsułek w dwóch do czterech porcji)Mogę np przed treningiem zjeść 3 i po treningu 3? Proszę o odpowiedz .

Zadaj to pytanie w dziale Odżywki, suplementy. Tam siędzą spece od kreatyn.

Czytałem pare art. o kretynie i niektóre zdania sa identyczne. Watpie zebys to sam pisal. Sorry, to moja opinia. Pozdro

chyba na tym to polega, że jak coś jest rozrzucone po całym forum, to ktoś mądry zada sobie troche trudu żeby to poskładać w jedną całość i wyodrębni najważniejsze informacje! dzięki temu wszystko jest czarne na białym i każdy powinien skumać o co chodzi...

Zmieniony przez - Yelooon w dniu 2008-05-08 15:50:35