TRENING MASSA do oceny> KRZYCHU666 PORADZ

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22233

yyyyy

3x10/8/6

1-10
2-8
3-6

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

kzk16 -co ty tu wypisujesz, jesteś lekarzem co stawiaz sobie diagnozy?
czemu pytasz sie jaka jest różnica w czymś co znaczy to samo?
cyferki, ktore masz oznaczają kolejno wykonywane serie/ich ilość powtórzeń/-to takie trudne?

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52133 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Już kumam

...

q-bazz

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11303

Sam kiedyś nie skumałem co jest z tym grane i przez jakiś czas źle ćwiczyłem

, ale teraz już wszystko kumam ;P.

4x 12,10,8,6 dla zwykłego śmiertelnika oznaczało by zrobić 12powt potem 10 itd. i tą całość 4 razy tak... tak to widać na pierwszy rzut oka... ale ta 4 to jest liczba serii żeby się łatwiej sprawdzało plan i wszystko było czytelne ;p

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

...

kamilos18

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 437 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5984

q-bazz i co robiles np. w tym przypadku 16 serii ?

lol musialo byc ciezko jak tak hehe

...

krasnolud8

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 134

Panowie, poprosze coś na biceps, który w zadnym razie nie chce rosnac!!!
jest chyba przepracowany silami specjalistycznymii obwodówkami:)
help. pleazze

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22233

powiedz mi ktore sa zle to ja ci powiem ktore dobre.
Ile bialka ejst w 4 posilku i ile ww w 1?

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

krasnolud8

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 134

hm.. tez tak kiedys trenowalem. 16 serii po 10 powt na klatke,wykluczanie hantli(o za***istym ciezarze)w minutowych seriach...
teraz nie moge złapac wagi, a obwody stoja w miejscu:(

...

krasnolud8

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 134

hehe... a ile czego powinno byc? nie stosuje zadnych diet i rozpisek zywieniowych, bo po prostu nie mam o tym pojecia. mialem trenera, ktory katowal nas nieprawdopodobnymi cwiczeniami. jak uwazacie, ze [przesadzam, to moge jedno opisac:)

...