Unter Arme / Przedramiona

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Artoor90

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1128 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9709

duzo ciekawego nawet o wiekszosci nie wiedziałem sog

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31442

Przydatne rzeczy ale wiadomo ze malo kogo interesuja przedramiona, nie dosc ze ciezko sie rozwijaja to jeszcze trzeba miec ze 40 obwodu w nich by robily wrazenie... Z drugiej strony sa tacy ze nie beda ich cwiczyc bo wierza ze wtedy ramiona wygladaja na zbyt male!!!!

PRZEDRAMIONASA NIEODZOWNE DLA PORZADNEGO WYTRENOWANIA PLECOW I BICEPSOW, CZASEM NAWET BARKOW!!!

SOG!

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

bartosh87

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 457 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2504

konkret

aż kusi poćwiczyć

Ja wyp*****lam ciężary a Ty sam gryf
"Wygląd z tyłu masz taki jak byś od dziecinstwa był używany zamiast konia do orania ziemi."

...

Adramel

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 1874 Wiek 51 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15320

Polece jeszcze jedno ćwiczenie, rewelacyjne na przedramiona. Kijek, średniej grubości, tak by dobrze leżał w dłoniach, do niego przeczepiony jakiś sznurek z cieżarkiem. No i teraz trzeba, na wyprostowanych, wyciągniętych przed siebie rękach nawinąć sznurek na kij. A potem powoli odwinąć. Ćwiczenie jak żadne inne masakruje przedramiona!

...

Locu

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1537 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10309

Sog za art duze przedramie robi masakryczne wrazenie więc Ci co twierdzą inaczej lepiej się nie wypowiadajcie!!

..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]

...

_greg_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 279 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17487

jazda na motorze bardzo dobrze wyrabia przedramiona

...

cancerus

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 198 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3745

Dobrym sposób to prowadzenie moje poloneza, ktory nie ma wspomagania i siada mu uklad kierowniczy, sciaga go do boku itp. Po pol godziny jazdy ciezko rękami ruszac.

P.S. Wie ktos cos wiecej o tym push up?

Zmieniony przez - cancerus w dniu 2006-09-23 16:15:44

...