Khaine
Jaką dawkę kreatyny (monohydratu) byś sugerował w takim wypadku?
...
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
2782
Wiek
44 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
15058
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
tak jak zawsze
przed 3-5 g
po podobnie :D
przed 3-5 g
po podobnie :D
...
-Szoho-
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
9390
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
49424
j/w
...
Charon
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
111118
Ja osobiście fruktozą po treningu bym się nie przejmował. Nie sądzę, żeby glikogen wątrobowy w przypadku "normalnego" treningu został mocno nadszarpnięty a i tak 1/10 glukozy posłuży do jego uzupełnienia.
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
bo mozna i tak :D
zalezy oczywiscie jaki trening :D
zalezy oczywiscie jaki trening :D
...
DaroNigga
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
7171
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
74292
a moze by tak
ww+kreatyna+bialko ??? :D
czyli gainer/bulk(zalezy od stopnia łapania tluszczu,budowy ekto,mezo etc...podsumowujac kwestia indywidualna)+kreatyna
ja tak robie od miesiaca
dobry pomysl i polecam
Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-09-22 15:25:45
ww+kreatyna+bialko ??? :D
czyli gainer/bulk(zalezy od stopnia łapania tluszczu,budowy ekto,mezo etc...podsumowujac kwestia indywidualna)+kreatyna
ja tak robie od miesiaca
dobry pomysl i polecam
Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-09-22 15:25:45
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
