Moje małe metody uderzeniowe- czyli mój mały świat

...

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349871

no i moje obawy sie spelniaja, teraz beda gromady nasladowców dona

drogie dzieci...jezeli nie jestescie w stanie "kontrolowac" intensywnosci z treningu na trening porzućcie wszelkie nadzieje, ze przyniesie to wam pozytek i modlci sie zeby sobie nie zrobic krzywdy

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84035

Ponawiam pytanie. Czy ten temat nie powinien być w PSoS? To chyba coś w rodzaju bloga ma byc?

Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-09-20 22:13:06

...

Siłownik

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1203 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6269

No to powodzenia Don, rośnij dalej

Na klatke 20 serii to faktycznie troche duzo, ale jak ci wchodzi to okey. Ostatnie ćw u ciebie to wyciskanie wąsko... -chodzi ci tutaj o węższy chwyt niż przy pierwszym ćw i przejscie bardziej na środek klatki, czy typowo wąski chwyt(10-15cm) z łokaciami wzdłuż tułowia i chlastasz tricepsa jeszcze dodatkowo?

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

Don Garcia, moglbys napisac jak wyglada progresja przy bicepsie? dokladnie co do kg :)

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

turok16

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1829 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 32662

Don a jaki masz staż treningowy?

...

4mario

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 383 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11373

koniu151 - pewnie twoj post tyczy sie mnie:)
nie mam zamiaru od razu kopiowac planu Dona gdyz wiem ze on jest dla mnie za ciezki i mam male doswiadczenie
podoba mi się po prostu podejscie Dona do treningu gdyz ja mam podobne

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Blog, nie blog - ale dotyczy treningu, więc ma prawo zostać

Ja tam nie widzę niczego nienaturalnego w tym treningu, a co do teorii, to już wiecie, że się z nimi nie zgadzam i łamię je kiedy tylko mogę

Powodzenia Don

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

przy bicepsie progresja wygląda tak.
zaczynam od mniejszego obciązeniai co serie dokładam 2,5-5 kg.
w pierwszych 3 seriach 5 kg a w 4 i 5 po 2,5 kg.

staż treningowy ? - leci 1,5 roku sumiennych treningów od kontuzji barku- wtedy nie trenowałem około roku.

- nie ma co kopiowac mojego planu- widać od razu jaki jestem mały i brzydki

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-21 08:02:54

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...