Moje małe metody uderzeniowe- czyli mój mały świat

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84035

super

czemu aż 20 serii w sumie na klatke

To chyba do działu PSoS?

...

Andrzej L

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 628 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15314

Rzeczywiście trening nie jest ułożony według utartych zasad, ale wiadomo jak daje rezultaty to jest dobry. Ja na szczęście narazie nie muszę kombinować ale gdybym musiał to nie wiem czy bym się odważył na taki trening.
PS. Koniu ni***** nie zagłosuje.

Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Dobra Don, daj wymiary, nie marudz

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

Zajadacz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 125 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2318

Don co to jest faza negatywna??

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

ja robilem po 20 serii 2x tydzien przez rok i roslem...a jakie bylo dla mnie ostatnie 0,5 roku "z teorią"to sie co niektorzy orientują

edit: Andrzej L czyzby mój blog obrazal twoje uczucia religijne?

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-09-20 19:20:04

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

tomot_działa tak na mnie wyśmienicie, więc tak trenuję- bo nad tym się nie zastanawia
Może dlatego, że przy 12-16 seriach nie potrafiłem się tak zmęczyć by nie móc wykonać ani jednego dodatkowego powtórzenia ? technicznie dobrze- bo na tym pkt mam świra- jak nie czuje mięsnia to nie wykonuje w ogole tego ćwiczenia.Jestem ogólnie dziwny,teraz trenuje śmiesznymi obciązeniami jak dla mnie, ale krótkie przerwy tak działają.
Ogólnie to nie mam na celu bycia jak największym i drapania się po plecach futrynami, nawet na masie musze miec kratke na brzuchu- to takie moje zboczenie, po ostatniej redukcji, fatalnie się czuje jak nie mam kratki.

więc wieksza ilość serii i krótkie przerwy- to jest dla mnie chyba specjalnie wymyślone.

Ogólnie dobrze, że napisałes o tym.
a jak tam u Ciebie z formą ?
dalej praca ?/o ile dobrze pamiętam.

faza negatywna to ruch negatywny czyli przy ćwiczeniach typu push i pull - opuszczanie np opuszczanie sztangi przy wyciskaniu płasko, opuszczanie sztangi przy wiosłowaniu.

pozdrawiam