Sporty Walki , Masa na siłowni i kreatyna - fakty z praktyki czyli test

nie no to tak

tydzień był przerwy wogóle
wczesniej troche zluzowałem z treningami

od teraz ruszyłem z kopyta jak to zwykle bywa u mnie i sie sprawdza.

od paxdziernika będzie masakra bo siłownia + SW 7-8 x w tygodniu + zajęcia na uczelni 2-3xdziennie sporty ogólnorozwojowe / basen / gimnastyka / lekka i inne

a tak to fakt, wiem co robie i wie ile mój organizm może znieść gdybym nie wiedział to bym sięw to nei pchał

jutro zrobie wpisy odnośnie wyników w SW i swoich odczuć.

darrosek Ty chyba też mnie nie rozumiesz
pod pojęciem amator mam na myśli każdego kto nie jest jeszcze zawodowcem
Ciebie,mnie,pewnie Nivixa?? i większość ludzi odwiedząjących to forum dla których sw nie jest (jeszcze) sposobem na utrzymanie się.tylko w tym sensie użyłem tego zwrotu
właśnie o to mi chodziło bo po przeczytaniu tematu od początku naprawde idzie odnieść wrażenie że autor jest cyborgiem dobrze że już wszystko jasne

Spoko-nie widze zadnego problemu.Nie chodzi przeciez o to zeby wszyscy zawsze sie ze soba zgadzali-wiem ze Nivix na tym forum jest jednym z najbardziej doswiadczonych ludzi i posiadajacy wieksza wiedze od wiekszosci forumowiczow i wie co robi.
Do tego wsezystkiego dochodzi jeszcze wiele innych czynnikow jak genetyka,poswiecenie,samozaparcie w dazeniu do wyznaczonego celu itp.

Pzdr

troche przeceniasz moje doświadczenie ...

jest cos takiego jak adaptacja treningowa , od roku prawei trenuje 5-6 dni w tygodniu więc dołożenie nowego bodxca w postaci 2-3 treningów nie było niczym wielkim

jak trenowałem po 11-12 razy w tygodniu , było niekiepsko...

ja też ale od razu nie skakałem na głęboką wode

jesli chcesz przybrac na masie i cwiczyc 4 razy w tygodniu to zapomnij ze Ci sie uda;/ lepiej zrob sobie trening na rzezbe jesli chcesz zwiekszyc swoja wytrzymalosc wtedy przybierzesz na masie miesniowej uwypuklisz miesnie i staniesz sie ,,twardszy" pzdr

Naprawdę dałeś bardzo fachową radę
A wiesz jak się tyje? DIETA. Ja też ćwiczę 7-10razy w tygodniu: kick-boxing, siłownia, biegi. I dzięki diecie nie mam żadnych spadków mięśni.
A jak jeszcze suple się dołoży...
Wszystko się da, no i jak coś piszesz to warto by jakieś uzasadnienie napisać

zburzył koncepcje mego życia 2 tyygodnie poszły sie ***ac i cały miesiąc przyszły też


PIERWSZE WRAżENIA

dynamika kre alkalyn nie powoduje retencji wody , dzięk icemu drastycznie nie zwiększył masy ciała co było główną obawa przed utratą dynamiki. Dzisiaj akurat miałem pare rund na łapch ( kombinacje ) na ręce. Wszystko ok

wytrzymałość odczuwalna znaczna poprawa w przeciągu zaledwie 2 tygodni. Moge trenowac dłużej i intensywniej, walka nawet prowadzona siowo nie męczy mnie tak jak wczesniej

szybkość ogólna ze względu na kreatyne , bez zmian.

siła dynamiczna lekka poprawa co da się zauważyć przy uderzeniach , wjazdach w nogi i ćw siłowych.
,,,,,,,,,,,,statyczna wzrasta , wszędzie gdzie potzreba mi nadrobić siła bo brakuje techniki widze lekką poprawe.

narazie Kre Alkalyn in +

masa ciała w normie nie rośnie drastycznie , wygląd sie poprawia

2 treningi w ciągu dnia

jak wiadomo zycia sie nie zaplanuje na 100% , msuiałem zrobić 2 treningi w ciagu dnia , wypadło na MMA rano , siłownia wiczorem

pierwszy jak i drugi treing zrobiłem na 100% , i w takich kombinacjach polecam

trening poranny nie miał wpływu na trening wieczorny gdzie zrobiłem progresje siłe zgodną z planami.

howgh

No to ladnie. A zauwazasz wzrost masy/wagi?