ZMA i ?

cel: masa
staż:6-mcy
waga:72
wzrost:183
wiek:29
ektomorfik
Co brać, co by mojemu organizmowi niczego nie brakowało? Nie chodzi mi tu o kreatyne czy tt i tym podobne (jeszcze nie), tylko o ZMA, omega-3, glutamina, witaminki, może jakiś antykatabolik, tak by to co wsuwam dobrze się przyswajało, bo ćwiczę nie tylko by lepiej wyglądać ale i dla zdrowia.
Jeśli możecie napiszcie co w jakich ilościach i produkty jakiego prod. polecacie. Gainer i białko jest -oprócz diety .


/pozdrawiam

Zmieniony przez - morfi.303 w dniu 2006-09-16 00:14:55

no to super jak nie masz diety.... po co w takim razie Ci gainer i bialko?
antykatabolik na noc np kazeina, hmb, albo twarog z oliwa z oliwek
zma + omega 3 + witaminy jak najbardziej.

białko i gainer jest jako uzupełnienie diety, napisałem że oprócz.
Byłbym wdzięczny jak by się ktoś jeszcze wypowiedział.






Zmieniony przez - morfi.303 w dniu 2006-09-16 12:52:03

duużo weglowodanów z pożywienia
zma, minerały, witaminy, antyoksydanty, o3
skoro masz 29 buzery teścia jak najbardziej - przeca to nie saa a lipido sie podniesie

ziom89 a co konkretnie byś polecił (producent)?


/pozdr

ZMA apteka
witaminy mineraly - moze być trec
koenzym q10, lecytyna ,beta karoten - obojetnie
o3 - np olimpa
Test-A-Boost,Attitude

Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-09-16 13:50:19

Wielkie dzięki, masz soga.


/pozdr

"lipido" no comments

heh , każdemu sie zdarza , ja kiedyś napisałem "monohydrant"

haha
dobre dobre

a co do monohydrantu
to nie tylko Tobie sie powalilo:
https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=monohydrant

sorry za off topic