Czy moge ćwiczyć??? mam15lat

dobry wiek na cwiczania sam zaczelem wtedy unikaj cwiczen obciazajacych kregoslup zapisz sie na normalna silownie tam naucza cie jak sie cwiczy

ja bym tak z pół roku pocwiczył pompki porecz drazek
a potem narmalna siłka

Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-09-11 12:57:45

a w jakich porzyciach mam ćwiczyć ?? zeby dało najlepszy rezultat ?? i jak ćwiczyć np na siłe udezenia itp??

W jakich pozycjach...zależy jakie ćwiczenie itd., pompki np. ręce szeroko, ręce wąsko, tułów wyżej... to zależy do ćwiczenia.

A siłę uderzenia to chyba najlepiej do działu sportów walki uderzanych, tam Ci powiedzą wszystko...może byś najpierw trochę więcej poczytał, a później się zajął zadawaniem setek pytań :D??

Jak masz jakis sprzet tj. ławka sztanga hantelki i obciążenie to weź się za ACT!!!! Na siłe to odpowiedni trening musisz sobie napisac ale napoczątek weż pierwszą grupa ACT

A jak nic nie masz to albo na siłke do kumpli albo na płatna albo trening domatora!!!

Mam jakieś cięzarki i stangi ale niemam ławki itp

i co myślicie o włonczeniu w ćwiczenia worek boxerski?? cięzarkami dawały by siłę a worek boxerski siłę udezenia ??

widze ze myslisz, ze poprzez silownie zwiększysz sile ciosu i bedziesz sie lepiej bił?

taaa......... jak to wielu 15-latków chce z siebie zrobic mafioniaka i ulicznego zabójce...

Jak coś ćwiczyć to porzadnie!! ćwicz klatkę! A ramiona nie dadza fajnego efektu jesli beda "osamotnione"! Więcej partii mięśniowych=lepsdze efekty! Poza tym po trzech tygodniach to jakie efekty widzisz?? Szerzej ramiona nosisz i ręce w wiekszej odległości od tułowia?? A może wiecej powietrza w płuca wchodzi? weź sie do roboty i jak poćwiczysz z pół roku to wtedy sie zgłoś!POZDRO