Płatki- jakie?

Kiedyś jadałem płatki owsiane i wiem ze nie można im nic zarzucić, ale ostatnio przezuciłem sie na płatki kukurydziane o róznych smakach, bo wole zjeść smaczne śniadanko, a wydaje mi sie że nie ma wielkiej róznicy. Może się myle, dlatego prosze o opinie i FAKTY.
Wiem jaka jest różnica w ilości wartości odżywczych, ale nie wiem jak z jakością tych wartości.
Może jest to głupia sprawa, ale za każdym razem kiedy wcinam śniadanko właśnie nad tym sie zastanawiam
Dzięki za odpowiedzi

Pozdrawiam -BiLaX-


Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu

wapn wchodzi w interakcje z bardzo wieloma pierwiastkami wiec mozna np. w 2 czy pozniejszym spozyc jogurcik (maja w 100g 200mg wapnia wiec sopko:)

"...nas nie dogoniat... ;)"

Różnica jest, i to duża. Przede wszystkiem takie "smakowe" płatki kukurydziane zawierają duże ilości sacharozy, której nie ma w owsianych czy musli.Mają tez więcej tłuszczu nasyconego. Dodatkowo(pewnie już zauwazyłeś, skoro czytałeś te tabelki na płatkach)takie kukurydziane maja dużo mniej błonnika(są dużo bardziej przetworzone niż owsiane i musli) a błonnik zapewnia uczucie sutości na dłużej i robi za miotłę układu pokarmowego. Witaminy w kukurydzianych sa dodawane w większości sztucznie(np witamina C), a w owsianych sa naturalne.
Owsiane tez mają wady, bo utrudniają wchłanianie wapnia. Moim zdaniem najlepszyn wyjściem jest musli, bo zawiera mieszankę, nieprzetworzonych ziaren i mało przetworzonych płatków, plus jakies orzechy, owoce-jest naturalne, zdrowe i jednocześnie smaczne.

smoczek

Stary ja tak samo jem płatki kukur. i jest o.k.Jem je w ilości 120g z 300ml mleka 0,5%.Extra!!! W tym jest 18g B i 150g WW oraz 440 kcal!!!
Super sniadanko + uzupełnienie białeczkiem...

Pozdrowionka!!!

ja ide na kompromis :]
zazwyczaj jem platki owsiane + platki kukurydziane...
albo robie musli z platkami owsianymi wlasnej roboty :]
przynajmniej wiec co daje ;>

NO LIMIT FOR P000WER !125p! :D

Ja ładuje też płatki ryżowe-120g oczywiście z mleczkiem 0,5%!!!
Pycha!!! Także wartościowe śniadanko + białeczko z odżywki...

Pozdrowionka!!!

Jak zauważył smoczek jest zasadnicza różnica pomiędzy płatkami owsianymi i kukurydzianymi. Jeżeli mogę coś dodać to chciałbym powiedzieć że płatki kukurydziane mają o wiele wyższy indeks glikemiczny w porównaniu z płatkami owsianymi i dlatego w diecie kulturystycznej nie są najlepszym źródłem ww. Płatki owsiane utrudniają wchłanianie wapna bo są bogatym źródłem magnezu a te dwa pierwiastki nawzajem się blokują. Z uwagi na IG zasadniczą sprawą jest również przygotowanie płatków owsianych: nie należy ich gotować szczególnie na „papkę” gdyż IG mocno wzrasta. Najlepiej zalać chudym mlekiem o tem. Pokojowej lub zmiksować z białkami jaj i usmażyć na patelni teflonowej.

Ostatnio zamianiłem płatki owsiane na płatki jęczmienne - też są niezłe i nie popadam w rutynę - polecam spróbować

Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy.
"Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

owsianka RULEZ

ajak


Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy.
"Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

No coz panowie- przekonaliście mnie, wracam do płatków owsianych, nie ma to jak pożywne śniadanko- w końcu to najważniejszy posiłek dnia i nie mozna go olać

Pozdrawiam -BiLaX-

Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu

Mam pytanie do Makkawego - czy zalanie płatków owsianych wrzątkiem drastycznie podnosi IG czy to dotyczy tylko ich gotowania?