STACKI KREATYNOWE - ZESTAWIENIE

zalozmy ze biore cp z mono w DT: 10g CP przed i 5g mono po treningu. A jak by to zrobic w dni nie treningowe? zalezy mi zebym nie musial tego w domu pokazywac

wez 5g mono rano na czczo + troche carbo/glukozy/dextrozy
oraz porcje (9-10g) cp w porze treningu

Witam.Mam ok.190tabletek Jabłczanu kreatyny Trec Reactor Pro 3 oraz 8 saszetek(w każdej po 7 tabletek)Animal Stak 2.Jak powinienem tego zażywać??z gory dzieki:D

Mam pytanie czy jak kupię 2 puszki xp na cykl to czy muszę do tego dokupić jeszcze jakieś carbo albo odżywkę typu gainer w celu uzyskania dużej masy mięśniowej? Z góry dzięki.

https://www.sfd.pl/temat252665/


przeczytaj pierwsza wypowiedz w tym temacie bedziesz wiedzial

Mam pytanie czy jak kupię 2 puszki xp na cykl to czy muszę do tego dokupić carbo albo odżywkę typu gainer? Czy na samym xp uda mi się zrobić ładną masę?

carbo zbedne
gainer - jak masz braki w diecie , to dokup

Witam, mam pytanko. Kupilem XP postworkout i mam jeszcze kretke mono.
Kumnpel mi doradzil zebym bral tak:
dni treningowe: rano porcja mono, przed treningiem porcja xp i po treningu pol porcji xp
dni nietreningowe: rano xp+w porze treningu mono
moze tak byc?
I jeszcze jedno pytanie, czy nie lepiej zrobic najpierw faze nasycenia przez pare dni na samym mono i dopiero potem dodac xp?
Z gory dzieki

kumpel dobrze Ci doradzil
tak mozesz brac

nasycenie zbedne

Dziekowa