przedramiona wg mnie %-) %-)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

dosc lapidarnie opisane, ale jak na 1 raz to moze byc

Ja sie podpisuje pod tym co napisał Fu - duży ciezar w martwym rozwala przedramiona ze hoho

I nie chodzi tu o nowy bodzieć

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

FLER

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 544 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4428

Koniu a Ty teraz pijesz czy trenujesz?

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18472

no fakt podobne cwicznie do trzymania sztangi z ciezarem na dloniach
ale i tak bardziej przedramiona czuje przy wioslowaniu
a lapidarnie ehh nie umiem pisac posiadam wiedze ale nie wiem jak przekazac

http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

a wygladam jak bym trenowal?

od września mam w planach trójboju "spróbować" pod "okiem" WODYN'a zobaczy sie co wyjdzie

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-30 23:01:29

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no to Koniu powodzenia a teraz ide sie regenerować do łóżka.

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18472

no pisac pisac

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

nie ma reguly na przedramiona
znam takich co ich nigdy nie cwiczyli (przedramion) a maja wiekszy obwod niz ramion
znam takich co maja po 45 w lapie i 33 w przedramieniu i zadne cwiczenie ich nie rusza
itd, mowie, mnie "ruszyly" dopiero porzadne ciezary bez zadnych paskow na dloniach i innych bzdur - najwidoczniej w moim przypadku skurcz izometryczny wynikajacy z mocnego uscisku jest rozwiazaniem
a cwiczenia stricte na przedramiona - owszem, ladnie pompowaly, wyszczegolnilem sobie miesnie, ale nie rosla masa ani obwod przedramienia

to chyba jak z lydkami - jedni robia 10 powtorzen z paroma stowami na barkach, inni machaja setke z mniejszym obciazeniem - i w jednym i w drugim przypadku znajda sie tacy na ktorych to podziala

-World belongs to strong and brutal-

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18472

no fakt zalezy co na kogo dziala trzeba nauczyc cie wyczuwac miesnie

...

kotus89

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 315 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8516

gdzie jest ustawiony drazek w czasie zwijania i jak to cwiczenie wyglada??

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18472

to moze byc gryf od hantelki przywiazujesz do niego sznurek a do sznurka ciezar https://www.sfd.pl/temat254837/ wrazie niejasnosci a pali niemilosiernie