kiedy zacząć używanie pasa ??

ooo To do Seby miało być, a nie do Ciebie Yakuz ;)

dla jednego 120 na przysiad to bedzie duzo dla drugiego 50, nie wiem czemu zostala postawiona taka poprzeczka 100 kg, ja osobiscie uzywam pasa w seriach, w ktorych nie moge zrobic wiecej jak 6-8 powtorzen. W innym wypadku nie widze potrzeby

pas odciaza miesnie

totez mc robie bez pasa, ale cwiczenia z duzym ciezarem ktore nie sa bezposrednio skierowane na rozrost prostownikow zazwyczaj wykonuje z pasem (np wioslowania sztanga, polsztanga, itd)

dokładnie j/FU , jeśli mam w treningu (hst) przysiad i martwy na 1 sesji to pod koniec 10tek juz daje pas w przysiadzie...

dajcie mi obronic swoj poglad ;)
Uwazam ze jesli mowimy o osobach 14-15 lat to nie powiny woogle tkaich cwiczen robic.
Jesli o wiecej to nie wydaje mi sie by ciezar pt pusta sztanga -50 kilo bylo czyms co by moglo po dobrego rozgrzewce sprawic krzywkde komus- ale jak wiaodmo wypadki chodza po ludziach.
Generalnie ja zawsze wychodzilem z zalozenia, i widzialem ze wiele osob tak robilo ze do wiekszych ciezarow pasa nie kupowali, i nie tylko osoby ktore zaczynaja z tym sportem rpzygode ale i osoby cwiczace np 6 cm.
Nie wydwalo mi sie by ciezar dajmy na to 50 kilo mogl sprawic jakas kontuzje bo wlasnie mc to sie nawet nie rozgrzewa na 50
No ale ok widac mylilem sie- zweryfikuje poglad

dziekuję wszystkim, wbijam wszystkim sogi w miare mozliwości :)

Zakładanie pasa przy cwiczeniach nie wymagajacych go odciąża sztucznie mięsnie i kręgosłup co za tym idzie osłabia je, dodatkowo poszerza talię.

moglbys rozwinac ? bo nie czaje tego jak zakladanie pasa moze poszerzac talie

tez mi to jakos nie pasuje z tym poszerzaniem talii :-/
ja dodatkowo zawsze na trening mam pas neoprenowy zeby spalac Kcal
a to kiedy zalozy sie pas do cwiczen to kwestia indywidualna, wiec jednemu sie przyda przy 30kg obciazeniu innemu od 150kg wiec nie sadze, zeby zakladac od 100kg w gore bo gosc, ktory wazy 50kg moze sie zlamac od 60kg...
Pas zakladac jest najlepiej przy wszelkich cwiczeniach, ktore moga obciazac i narazac nas na jakiekolwiek kontuzje czy dyskomfort w dokladnym ruchu...
ja zakladam np. zawsze przed treningiem Mć, przysiadami, wiosłowaniem... :)

pozdro

Poglądów jest wiele. Do przysiadów czasem używam pasa, a wielu nie używa- a dźwigają potężne ciężary. Pas stosuję z reguły przy wyciskaniach stojąc (barki), wiosłowaniach stojąc itp. Do MC raczej nie, chyba że przy duużych ciężarach (logika - po co pas, jak właśnie te mięśnie chcemy ćwiczyć? - prostowniki). Pas z jednej strony chroni i pozwala brać większy ciężar, z drugiej strony osłabia mięśnie.

Problem jest taki, że ciężar jest względny. Zależy od wagi osoby, zaawansowania itp. Nie można więc powiedzieć, że powyżej 100 kg to już tak, a poniżej nie. Dla osoby 60 kg proporcje są inne, niż dla 90 kg.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-08-28 11:40:25

z tego co pamietam
to byla teoria ze poprzez odciazenie pewnych miesni i "scisniecie" innych pas powoduje optyczne poszerzanie talii

nie zweryfikowalem tego nigdy (w sensie na swoim albo czyims przykladzie) ale lepiej nie ryzykowac