Vademecum wyskoku by yasiu22 & DUDEK

a coś innego?? Bo do PeCo to przydałaby sie od razu sala gimnastyczna w domu

nie prawda pe co mozna wykonywac calkowicie w domu ja robilem z kumplem w jednym pokoju nie ma zadnych cwiczen wymagajacych sali gimnastycznej

janu15 a jak efekty po PeCo ??

to chyba skakaliście jeden przez drugiego ;] a propo czemu nie ma treningu wyskoku by tazoo dużo włożył chłopak w ten dział

bo to stary post i nie skakalismy jeden przez drugiego tylko na ziamne jak ja skakalem to on przerwa i wystarczy tylko kawalek ziemi i jakies stabilne krzeslo :)

heh stary dobry temat na poprzedniej stronie jest moj post ze wszystko ok z kolanami i ze bede dalej cwiczyl a teraz juz pare miesiecy nie gram przez kolana

up dla nowych :)

DUDEK -> przegladalem posty apropo kreatyny i wyskoku, Twoje zdania sie roznia czasami raz polecales mono a raz mowiles ze zalewa woda. Oczywiscie jest w tym racja ale jablczan kosztuje nawet 3 x tyle co mono. Chce kupic z kumplem mono na pol (900gr na dwoch, 60zl/2) i wrzucic to do treningow koszykowki + silownia. Mase ciezko jest mi nabrac. Czy moge sie obawiac ze spadnie mi dynamika/szybkosc na cyklu(4 treningi kosza + 3 x silownia)?

szybkosc ci moze spać w bardz małym stopniu, ale dynami ci skoczy do góry, kreatyna daje sporo siły .
Nie bój sie tak tej retencji wody, to naprawde niewielka retencja a i tak zejdzie po skonczonym cyklu.

Analizowałem ten temat kilka ładnych godzin i dalej nie wiem co trenować.
18 lat- dosiężny 55cm - narazie bez dostępu do siłowni- nie trenowałem wyskoku. Co myslicie o treningu Weba albo co innego mi polecicie