dj_pioras

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

164

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.06.2008 (00:01)

Data rejestracji 01.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Własny trening na wyskok (wasze spostrzeżenia) długo analizując różne fora wyczytałem, że najlepszy jest własny trening na wyskok. dlatego też postanowiłem napisać swój własny program a was proszę o ocenę, pomoc wszystkie sugestie wskazane. zacznijmy od tego, że chodzę do szkoły średniej, nie	0	2007-01-18 12:13
Trening dla zaawansowanych	Wybór treningu na wyskok napisałem już jeden post o treningu webba (wiec nie uznawajcie tego za spam) zrobilem pierwszy dzien tych cwiczen i zrezygnowalem po wypowiedziach tazoo gdyż widzę, że jest wielkim specjalistą w tej dziedzinie a teraz konkrety: waże 66 kg wzrostu	1	2006-08-01 23:20
Trening dla zaawansowanych	Trening na wyskok (pytania do specjalistów) znalazłem trening webba który brzmi następująco: weeks 1-3 strength training weights - mondays, thursdays 1. przysiady/skoki - 3 x 10, 20 skoków po serii 2. wznosy łydek/skoki- 3 x 10, 30 podskoków po serii. 3. 4 x 10 skoków z jednej nogi	7	2006-08-01 13:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Vademecum wyskoku by yasiu22 & DUDEK	2007-01-29 14:22
Trening dla zaawansowanych	Trening na wyskok (pytania do specjalistów)	2006-08-01 22:59