TEST-W drodze do celu by IboK

Gratsy i oby tak dalej

Kurde nie powiem ci chyba 6.

Gratulacje kozak

Wczoraj trening nóg, jeszcze na zakwasach z zawodów
-Przysiady z tyłu (140kg x10, 160kg x10, 180kg x10, 200kg x10,
-Przysiady z przodu (60kg x6, 90kg x6, 120kg x6, 140kg x6) Co dziwne ostatnia seria poszła lekko a były to już drugie siady,
-Wyprosty na maszynie (15,15,15,15),
-Wspięcia na palce (25,25,25,25).

Wczoraj jeszcze zamówiłem już ostatni pas który jest mi potrzebny, heheh a dzisiaj już jest u Mnie w domu
Po 12 jeszcze do apteki po drugą pare sciagaczy na kolana (jedne na sprzęt, a drugie na siłownie), oraz musze kupic druga pare nadgarstników

Pozdrawiam

Widzę że takie pojęcie jak regeneracja jest Ci obce
Jak tam łydki, ruszyły coś?

to co piszesz o treningu - to istna kulturystyka!!!
stary co ty trenujesz!!!

Hmmm niektórym może nie pasować mój trening, lecz ja go robie pod siebie. Stosuje taki aby na Mnie działał
Nogi trenuje 2 razy w tyg. raz na mniejszym ciężarze, raz na większym.
A skoro czuje że działa to trening jest dla Mnie odpowiedni.

to co piszesz o treningu - to istna kulturystyka!!!
stary co ty trenujesz!!!


dlatego czeso powtarzam ze teoria z praktyka jest spzreczna w niektorych wypadkach u mneie jest podobnie co u Niego.

Ibok tak trzymac !! pozdrawiam jak bede jechal w srode do carefour to ci kupie nadgarstki XXXXXL !!

Ibok jak daleko od domu masz silownie ?