Redukcja + trening wyskoku

Witam.

Po robieniu masy czekają mnie teraz 2 tygodnie redukcji, a zależy mi na poprawie wysokoku ze względu na siatkówkę (tak więc ważny jest wyskok i z rozbiegu i z miejsca). Poprzednio miałem w rozpisce ćwiczenia siłowe na nogi, ale one oczywiście odpadają w fazie redukcji.
Pytanie jest takie - czy w fazie redukcji warto jest włączyć taki bardziej 'aerobowy' treing wyskoku w stylu Air Alerta? Czy nic to nie da ze względu na ujemny bilans kaloryczny?
Pozdrawiam

mi sie wydaje ze przez taki trening z dosyc duzo iloscia bialka w diecie schudniesz i polepszy Ci sie wyskok/dynamika. Ja np katowalem nogi na silowi ostro wyskok mi w gore poszedl i nie przytylem nic (chociaz chcialem).

Folks! I'm serious!

Jak tniesz tkanke tłuszczową to nic więcej nie zrobisz!!Bilans kaloryczny ujemny więc da się tłuszcz spalić ale raczej wyskoku nie ma szans poprawić!

nie rozumiem! po co ćwiczysz na mase jak i tak to się gryzie z graniem w śiatkówke! albo masa albo siata jak chcesz poprawić wyskok to skacz i tyle!

Dzięki.

Oczywiście nie liczę na przyrosty w fazie redukcji. Ale np. Air Alert - trening na skoczność - nie wygląda na trening przyrostowy. Wydaje mi się, że wyskok zależy nie tylko od masy mięsni nóg?
Pozdrawiam

PS: Patryk, pomyśl chwilę :). Po co uprawiasz seks, skoro to się "gryzie z robieniem masy"? :)

tak dokladnie mozesz tak cwiczyc air alert jest jak najbardziej na zrzucenie masy niz jej budowanie chociaz zastanow sie nad innym treningiem (moze niech trener Ci cos ulozy). Sam cos zloz bo 100 cwiercskokow w miejscu jest chybionym pomyslem na dluga mete. Moze porob cos na dynamike, czyli wyskoki z polprzysiadu ze sztanga, podrzut, zarzut, rwanie sztangi...nawet jesli przyjdzie Ci kg w nogi to nie bedzie to pusta masa :)

No dobrze, ale jak mi przybędzie kg - na ujemnym bilansie???

no jak bedziesz dobrze trzymal diete to Ci nie przybedzie wiec problem zaden :)

Proszę o chwilę skupienia. Czytanie to prosta umiejętność.

ale sam beznadziejnie piszesz, pytasz sie czy nic Ci to nie da. Ale napisz czego oczekujesz - sily, dynamiki, masy :/ masy na ujemnym nie wyrobisz reszte tak

No może byłem trochę nieuprzejmy, ale wydaje mi się, że naprawdę wyraziłem się tak jasno, jak to tylko możliwe. Tymczasem dostałem odpowiedzi nie na temat lub sprzeczne.

Teraz robię redukcję, więc chodzi mi o zgubienie tłuszczu (nie ma go wiele).
Poza tym chciałbym poprawić wyskok.
Pytanie było, czy te dwie rzeczy można robić jednocześnie.

Ty piszesz, że tak, a Locu, że nie...
Pozdrawiam