Gainer a potem BCAA..

Witam !! jezeli zjem sobie np. gainera itp. teoretycznie zrobie juz mase to czy potem BCAA bedzie dobre zeby zrobic rzeźbe ?? bo z tego co wiem to po gainerze troche obleje tłuszczem tak ? Czy moze BCAA razem z gainerem ? Pozdro

BCAA powinno się przyjmowac na pusty żołądek, zatem nie z gainerem.

Nie z garinerem ale w sensie ze poczekac az skonczy sie gainer czy rozplanowac to tak zeby brac w tym samym okresie co gainera tylko na pusty zołądek ?? No i dalej niewiem czy BCAA bedzie dobre zeby zrobic rzeźbe ??

poczytaj troche posty podwieszone w tym dziale i odzywianiu bo braki masz bardzo duze nie ma czegos takiego jak cykl na gainerze bierz go w/g brakow w diecie, druga sprawa na BCAA sie nie wyrzezbisz moze sie przydac na redukcji jako antykatbolik jednak najwazniejsza jest wtedy dieta + aeroby a z supli rowniez mozna lepiej wybrac jak chocby spalacz

im mniej masz tluszczu lub/i im mniej spozywasz bialka
tym wzrasta znaczenie BCAA

Ok. Dzięki wam. A z tym cyklem to zle to ujołem chodziło mi o to ze jak skoncze gainera :P ;]

sory że to pisze tutaj ale niechce zasmiesac działu mam małe pytanie w zwiazku z bcaa zaczynam diete na mase i posiadam 120 tabletek i tu jest pytanie czy wczasie cyklu na mase moge spozywacz bcaa slyszalem jednak ze lepiej jak juz to na rzezbe kturą niestety dopiero zaczne w wakacje ale chciałem sie dopytac za odp. sogi

diete mam troche tluszczy w niej brakuje bialka jest ok i wegli tez ok

No możesz brac BCAA. wted zazywasz 5 g. przed treningiem.

dzieki sog polecial jak ktos ma jeszcze jakies uwagi moze sie wypowiedziec

Branched Chain Amino Acids (BCAA) stanowią ok.40% suchej tkanki mięśniowej organizmu, dlatego też obniżenie ich stężenia w organizmie (teoretycznie)doprowadza do redukcji tkanki mięśniowej. Więc jesli wezmiesz je w polączeniu z suplami na mase to napewno nie umrzesz:)