Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźnie sluchaj podszeptow internetowych doradcow takich jak ja (szczegolnie, ze nawet nie moge wytlumaczyc tego, co mam na mysli)
pozdrawiam
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
Inna sprawa ze to juz bedzie problematyczne silowo bo bedzie trzeba trzymac ja na wysokosci barkiem, nie bedzie mogla poprostu spocząć.
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Zmieniony przez - Siłownik w dniu 2006-08-18 21:43:14
Robisz jak na zdjeciach? Na wszelki wypadek spytam: jaka jest szerokosc chwytu? Eksperymentuj z szerokoscia). Generalnie czym szerzej tym wiekszy bol w barkach(co innego zza karku, gdzie nie opuszcza sie do konca).
Poza tym w sprawie bolu:
-rozgrzej barki innymi cwiczeniami, najlepiej wyciskanymi...
-sprobuj wykonywac to cwiczenie podchwytem, szczegolnie jesli czujesz wiecej tricepsa niz barki(moze byc szt lamana lub neutralny na atlasie)
-nachwyt czy podchwyt, sproboj wiekszej ilosci powtorzen(12-15) lub serii(6-8) bez upadku miesniowego.
-sprobuj wykonywac je w srodkowych 2/3 zakresu ruchu.
-mysl co chcesz ale dla mnie skrocone zza karku wymiata - wrzuc na poczatek jako podstawe sily.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Zbadam wezszy chwyt, choc wydaje mi sie mniej wygodny.
To chyba nie od rozgrzewki, wydaje mi sie ze cos jest nie tak z ulozeniem ciezaru, nienaturalna pozycja.
Podchwyt, zmiana ilosci, z karku itd odpadaja bo nie tak mam w programie
Mysle ze postawie na skrocenie ruchu, tj. nie bede opuszczal tak nisko a na dole bardziej sie odchylal. Problem bedzie tylko ze zdejmowaniem bo stanowisko jest idiotyczne (po zdjeciu musze daleko odejsc w tyl bo na gorze jest drazek).
Dzieki za rady.
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
przede wszystkim nie unos barkow do pozycki "zdziwiony" jak w szrugsach,
to moze byc twoim problemem
po drugie staraj sie podrzucac sztange z podlogi (ladowanie sprezyny), a nie brac nagle caly ciezar ze stojakow
po trzecie, sciskaj maksymalnie brzuch i posladki przez caly czas, gdy wyciskasz, napnij nogi