...
Napisał(a)
Cwicze juz kilka miechow z przerwa 1,5 miesiaca i chcialbym zaczac brac juz bialko , aktualnie mam na skladzie : Izolat bialka serwatkowego instant wpi95D ( co za nazwa ) , i nie wiem w jakich ilosciach go brac na moja mase , otoz waze 77 kg przy wzroscie 183 cm , wiem tylko tyle , ze to sie bierze z woda lub z mlekiem , chodzi mi o informacje jak czesto i w jakich ilosciach oraz jak mam go brac , z gory dziekuje za pomoc
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Mi zalecili brać 30 gram czyli 3 łyżki stołowe 3 razy dziennie między posiłkami i efekty jakieś są. :) Ale niech specjalliści się wypowiedzą. :)
Kolejny z tych którzy walczą o lepszy los...
-----------------------------------
Z-SC King
...
Napisał(a)
bialko sluzy do uzupelnienia diety i bierz wtedy gdy nie mozesz z powzywienie wypelnic zapotrzebowania na ten makroskladnik
1
...
Napisał(a)
Bierz ile chcesz bo to zlaezy od tego ile brak bialka w diecie
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
no dobra , ale ile lyzek wsypywac do szklanki i ile razy w ciagu dnia brac , bo cwicze 4 x w tygodniu 2x bicepsy + klata i 2x barki :) te bialko ma 1500kj/350 kcal
...
Napisał(a)
aha i w ciagu dnia raczej malo spozywam bialka , nie wiem ile , bo trudno mi to jednoznacznie opisac :(
...
Napisał(a)
napisali tobie, ze sam musisz obliczyc zapotrzebowanie na bialko. gdynie bedziesz w stanie zjesc "kolejnego twarogu" lykasz odpowiednia porcje bialeczka.
porcja ta moze miec 10 gram a moze i miec 60 gram.
gl
porcja ta moze miec 10 gram a moze i miec 60 gram.
gl
www.********/rydzykkk cala prawda o RYDZYKU!!!
...
Napisał(a)
Bierz kiedy nie masz w zarciu iodpowiedniej ilosci bialka
Jeden klub, jedna miłość, jedna pasja - Fc Barcelona !
Czarni Jasło !
http://pl.youtube.com/watch?v=gbgQzJ1jFvw
pozdro ;)
...
Napisał(a)
2x bicepsy i 2x klate
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
przez to 2x klatke i 2 x bicepsy zalalem klawe kawa ze smiechu <lol>
...
Napisał(a)
heh tylko pozazdrościc twojego planu treningowegomoze sie pomyliłeś albo co?? a gdzie w tym planie sa plecy ,triceps i nogi??a co do tego białka to jw bierz ile tobie potrzeba
Polecane artykuły