bioły_spi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3201

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.08.2006 (15:16)

Data rejestracji 31.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	luknij :> dieta redukcyjna hejo prosze o ocene mojej diety redykcyjnej waga-85 cel-redukcja kalorie [kcal] 2350,25 białko [g] 170 2,0 tłuszcze [g] 72,25 0,9 weglowodany [g] 255 3,0 i płatki	7	2006-07-21 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki rodzaj wysiłku jest najlepszy na spalenie tk. tłuszczowej? czesc. jestem po przeczytaniu masy postow na temat diety redukcyjnej i aerobow. kupa tematow, kupa odpowiedzi. musialbym spedzic kolejne 4 godziny na czytaniu, a niestety tyle czasu nie mam wiec prosze was o szybka odpowiedz. 1. czytalem ze	2	2006-07-18 01:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta SOG czesc. napisalem nowa 'ogolnikowa' diete bez wyliczen na mase. prosze o poprawki sniadanie: (jajecznica) -3 jajka -boczek -warzywa -chleb razowy -tran lub -musli -mleko -tran -rodzynki lub (omlet) -4	11	2006-06-27 16:57
Trening dla zaawansowanych	masoredukcja SOG wiek - 17,5 staz - rok waga - 83kg wzrost - 187cm czesc. przeszukalem forum jednak nie znalazlem odpowiedzi na moje pytanie. otoz cwicze dopiero rok i przez ten czas nabralem okolo 12 kg. w tych 12 kg mysle ze jakies 4 kg to tluszcz.	18	2006-06-24 00:52
Zdrowie i Uroda	antidral czesc. dzisiaj kupillem sobie antidral (srodek przeciw poceniu sie). nalozylem go zgodnie z instrukcja :d po umyciu i osuszeniu pod pachy. niestety mam juz problem gdyz powoli chwyta mnie qrwica wywolana potwornym swedzeniem pach. czyz to normalne	5	2006-06-19 22:01
Odżywki i suplementy	SOG ZA POMOC rozpiska SOG ZA POMOC czesc. kumpel posiada crester 250 caps biogenic hmb 120 caps olimp gainer vitalmax prosilbym o rozpiske tych supli sg za pomoc. dzieki	8	2006-05-10 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	kolejna dietka na mase do oceny dieta do oceny. cel - masa wiek - 17,5 waga - 77 zaptrzebowanie: http://www.piekary.net/~pr/zapotrzebowanie.htm link do diety: http://www.piekary.net/~pr/strona.htm prosze o pomoc w poprawkach. dzieki	11	2006-03-04 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	czy moja dieta jest dobra? czesc. to moj 1 post na tym forum. czytalem wiele, naprawde wiele poczynajac od treningu, przez suplementacje, az do diety, jednak dopiero teraz sie zarejestrowalem. do rzeczy. ulozylem diete na mase. niestety nie posiadam wagi a wiec nie jestem	15	2006-01-31 22:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jak i ile brac Bialka	2006-08-12 13:21
Trening dla początkujących	odżywianie przy redukcji i rzeźbieniu	2006-08-12 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase spr.	2006-08-02 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase spr.	2006-08-02 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	luknij :> dieta redukcyjna	2006-07-22 16:29
Po siłowni, o siłowni	21.07.2006 Chłopcy na testosteronie w TVP3	2006-07-22 09:38
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna	2006-07-21 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	luknij :> dieta redukcyjna	2006-07-21 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	luknij :> dieta redukcyjna	2006-07-21 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	luknij :> dieta redukcyjna	2006-07-21 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby na steperze	2006-07-18 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby na steperze	2006-07-18 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby na steperze	2006-07-18 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby na steperze	2006-07-18 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87	2006-07-11 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a nastepnie masa	2006-07-11 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87	2006-07-06 11:55
Targowisko	SPRZEDAM CAR AUDIO BLAUPUNKT 4100 GTA JBL T 595L PIONEER TS-A2065	2006-07-02 16:37
Galeria Zdjęć	znowu dopadla mnie anoreksja....	2006-07-02 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	dieta SOG	2006-06-28 09:26
Odżywianie i Odchudzanie	Zrobi mi ktos jakas dietke nie znam sie ... :(	2006-06-27 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	dieta SOG	2006-06-27 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	dieta SOG	2006-06-27 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	dieta SOG	2006-06-27 17:27
Trening dla zaawansowanych	Trening na MAse!!! POMOC!!!	2006-06-27 17:15
Trening dla zaawansowanych	masoredukcja SOG	2006-06-24 10:46
Galeria Zdjęć	prosze o ocene jestem tu nowy	2006-06-23 12:40
Zdrowie i Uroda	antidral	2006-06-20 17:19
Zdrowie i Uroda	Ginekomastia była i juz nie ma :)	2006-06-19 23:20
Zdrowie i Uroda	duże sutki	2006-06-19 23:16