co robic w przerwach

czy jeśli ćwiczy sieu poniedzialek wtorek piątek sobota to w wolne dni mozna robić lekkie treningi na bardzo słabych ciężarach ?? tak dla rzeźby ?? chodzi mi o cięzary typu 6kg dla rzeźby i rozbicka kwasów mlekowych itd :) ??

heh :D mój staż to 2 lata więc niemów mi ze jestem napaleńcem :P poprostu chyba moja dieta daje za duzo energii w dni nuietreningowe i dlatego jest jak jest :P (wlasnie niechcialem dowalic dlatgo tyle napisalem) :P

do tego z rzeźbą -> no coment

a po co Ci taki trening, kiedy sie zregenerujesz?

Tak dla rzeźby to proponowałbym dietkę i jakieś aeroby właśnie w te dni, w które nie ćwiczysz:)

Jeśli chodzi o sam trening to myślę, że warto by było dać mięśniom czas na odpoczynek i regenerację, więc na Twoim miejscu odpuściłbym sobie siłkę w te dni a np. pobiegał, pojeździł na rowerku, poszedł na basen itp.

Pozdrawiam

adi10000

I Ty o dopingu myslisz ??

skoro masz kolosalne braki z podstawowych zagadnien nt. treningu i diety?

Wiecej czytaj.

ja niemysle o zadnym dopingu :P ja poprostu ciekawy swiata jestem :P na koks jeszcze duzio za duzo zamlody 16 lat :/ niemam zamiaru w tym wieku sie dopingowac(jeszcze z 2 -3 latka poczekam) :P hehe poprostu bylem ciekaw czy w te dni w które się niecwiczy mozna robic cos yakiego jak lekki trening na małych cięzarach dla powiedzmy lepzszego samopoczucia itd bo ja np w te dni co nie cwicze zasnąc niemogę a raczej mam trudności z zasypianiem ogólnie zle się czuję jak się nie zmęczę :P(prosze po mnie nie jechac po tej gadce :P) a z tym dopingiem to tylko ciekawosc :P a wkońcu forum jest poto aby pytac prawda ??:D

a jesli chodzi o dietkę to mam i stosuję :P

edytuj posty

jak ??:d bo niestety ale niepotrafię :D

Może tak w dni nietreningowe w szachy pograsz. Tak dla poprawienia rzeźby palców. Tylko figurkami sześciokilogramowymi.
PZDR

kuba_1990 ale Ty zabawny

adi100..nie wiem ile tych zer przy ikonce gg masz taka lupe z koperta klikasz na to i masz edycje postu

edytuje się naciskając tą lupke ;

a odnośnie dni nietreningowych proponuje aeroby conajwyżej