Cyklon HP + XP by Domis - podsumowanie str. 19 i 20

ładnie ... widac postepy jednak dół pleców wymaga dopracowania.

Ale i tak chciałbym miec taki najszerszy

ladnie ladnie jeszcze troche i czeka cie podsumowanie ciekawe jak wyjdzie w porownianu do poczatku cyklu

zgadzam sie, postepy sa. zbliza podsumowanie.

też ciekaw jestem podsumowania w końcu hp w drodze także ruszaj tyłek Domis

ogromny postep

...ostatni trening na cyklu, wiec jutro zrobie podsumowanie

dzisiaj zrobilem plaska pierwszy raz od jakis 2-3 miesiecy i sie zawiodlem, myslalem ze lepiej pojdzie

plaska rozgrzewka 60*10,100*10 regresja 120*6 (3z pomoca), 110*6 (1 z pomoca), 110*4, 100*5
hantle skos 42,5*10, 47,5*7, 47,5*6
rozpietki na wysokim skosie 20*9, 20*8, 20*8, 20*7

domis wyciskanie na płaskiej to żaden wyznacznik siły więc nie masz co się martwić

z tego co czytałem w inncy tematach to z cyklu wycisnełeś to co się dało i dla niektórych to bedzie wielkie zaskoczenie

Zmieniony przez - pawerty w dniu 2006-08-08 00:57:09

Zauważyłem po sobie że jak za długo robi się tylko skosy,to później ciężko jest na płaskiej.No w końcu podsumowanie,jestem ciekaw jak ci poszlo.

Ładnie

bede robic nie długo bardzo podobny cykl rowznie stara formuła xp i hp + gainer ciekawe jak podziała napisz wzrosty prosze o dokładna pomiarty przed i po :P pozdro