dietka masowa, oceńcie

Moim zdaniem spoko dieta

LBM = całkowita masa ciała - tkanka tłuszczowa.

czysta masa to około 60kg, czyli 60g gainera, tak?

A tak poza tym, czy ma ktoś jeszcze jakieś ciekawe opinie odnośnie diety ?
Chętnie wysłucham

Zmieniony przez - hhns15 w dniu 2006-08-08 01:58:59

Ja byłbym nawet za większą ilością węglowodanów,

osobiście sprawdzałem eksperymentalnie na mojej ektomorficznej dupie że 2g węgli na 1kg beztłuszczowej masy to jest ilość z którą mój organizm spokojnie sobie daje radę w posiłku potreningowym i to przy założeniu że zaraz po treningu zapodaję ok 40g glukozy.

ok, zrobię jak radzicie.
Dzięki za pomoc, sogi poleciały.

ja też chce taki program do wyliczania DIETY !!!!!!!!!! z kąd moge go mieć !!!!

dziennik posiłków darkthrona ---> wyszukiwarka

jezu jak ja widze ze 90% użytkowników pisze "z kąd" to spadam z krzesła za każdym razem SKĄD SKĄD SKĄD SKĄD SKĄD SKĄD SKĄD SKĄD SKĄD SKĄD się pisze

a ja często spotykam się ze sformułowaniem "z kont" hahahaha ****icy mozna dostac

hehe,a ja sie pytam- z kąd tacy ludzie się biorą?a i proponuje poszukac w wyszukiwarce( program,nie odpowiedzi na moje pytanie powyzej