Problem z treningiem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

klaja

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 473 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 34083

Jak rośniesz to nie widzę problemu, mimo, że trochę dziwnie to wygląda.

Projektowanie i tworzenie stron internetowych http://www.darkred.pl

...

Rotomi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 146 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1337

Ja 1 partie miesnie cwicz tylko na 1 maszynie a moj trening trwaok. 1h. Wiec grozi mi przetrenowanie?

ŁKS ŁÓDŹ

Wanderlei Silva Fan

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

wklej ten trening najlepiej

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Rotomi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 146 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1337

-4x10 wyciskanie siedzac przed siebie (nie wiem jak to nazwac)
-4x10 motylek
-4x10 sciaganie drazka do karku
-4x10 unoszenie noga na palcach siedzac (lydki)
-4x10 sztanga lezac
-4x10 modlitewnik
-4x10 przyciaganie ciezaru do brzucha siedzac (plecy)
-4x10 cwiczenie na przedramiona zwijanie ciezaru na sznurku
-4x10 cw. na tricepsy

ŁKS ŁÓDŹ

Wanderlei Silva Fan

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

ło kurva, plecy tez Ci rosna od tego?? za duzo i do dupy ogulnie

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Rotomi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 146 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1337

To co proponujesz bo ja mam efekty...

ŁKS ŁÓDŹ

Wanderlei Silva Fan

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

bo cwiczysz bardzo krotko dlatego masz efekty, kazdy tak ma na poczatku...przerzuc sie na split, lub jak wolisz full body robic, to zmiejsz do 3 dni treningowych i zmien te cwiczenia

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...