Szacuny
0
Napisanych postów
391
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3680
Czesc
moj staz treningowy to 1,5 roku nigdy nie bralem zadnych odzywek cwiczylem na "sucho" . nigdy sie nie interesowalem odzywkami zabardzo tylko wyszukiwalem dobre treningi i patrzylem jak jesc . mam 175cm (cos tak okolo) i waze rano 81 wieczorem 83/84 wiec sporo .
Z dieta to nie zabardzo znaczy sie staram sie jesc to co najlepsze i najbardziej wartosciowe (przedewszystkim duzo miesa ryzu ryb moze stad moja waga :P)
Od wrzesnia chcial bym pocwiczyc troche na odzywkach i z tad moje pytanie jakie kreatyny na poczatek zastanawialem sie nad jakims mono + cos lepszego typu CP czy XP i do tego jakies carbo czy bialko np ostrowi
Co mam wziasc na poczatek ??
Szacuny
0
Napisanych postów
391
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3680
cel poprawa wyciskania , wieksza masa miesniowa a cene w granicach rozsadku zapracuje sie na kazda odzywke wiec mozecie smialo podawac zestawy drogie i tanie
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
jesli sa braki w diecie to bialko/gainer/bulk z tanszych np. Cp ze srednich Storm czy nitro II drozszych XP, HP, Cl oczywiscie na cykl potrzebujesz 2 puszki mozesz brac jeden stack a mozesz rowniez mieszac dwa rozne + o-3 + witaminy + ZMA 'apteczne' jak celem poprawa wyciskania to i odpowiedni trening
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
ja osobiscie uwazam ze nie ma co zaczynac od najlepszych ale tez nie od najslabyszych zrob sobie cykl na srednim stacku a pozniej nastepny juz na jednym z tych najlepszych
Szacuny
0
Napisanych postów
391
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3680
to mi jeszcze odpowiec co znaczy to 0-3 i zma apteczne ( w aptece kupic czy co ? ) no i czy moze nie zastapic jednego ze stackow mono ? bo chyba to dobre polaczenie !
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
o-3 = omega-3
ZMA apteczne - znicas forte + filomag B6 (kupisz w aptece , na zincas forte czasem chca recepte)
jak chcesz mozesz zastapic jedna puszke Cp na mono