Czy rowerek starczy ??

czy jazda na rowerze 2X w tygodniu po godzinie starczy jako aeroby, czy mam cos jeszcze do tego dodać, bo robi teraz A6W i chciałbym troche tłuszczyku zrzucić, chociaż mam go niedużo (8,75%).

Ciekawym skąd pochodzi liczba (8,75%) ?

Do jakiego poziomu chciałbyś dojść, skoro taki wynik to dla ciebie za dużo ?

Poziom BF rzędu 6-7 jest bardzo trudny do osiągnięcia i mało stabilny, natomiast 4-5 % może już być niebezpieczne dla zdrowia i życia.

policzyłem to kalkulatorem co jest na forum, a dodam, że wczesniej przy wadze 54 kilo miałem poziom tłuszczu ok. 5,5% i teraz przy wadze 63 mam 8,75 właśnie. chciałbym mieć właśnie 6-7 bo robie te A6W i żeby mieć lepsze efekty

Czlowieku to raczej nie mozliwe popatrz na saib'a i popatrz na siebie to będziesz mial porównanie bo dla mnei ejst neimozliwe ze masz takie BF opisz jak je zmierzyes!!

sa 2 mozliwosci a) karkulator do dupy - idz zrobic do lekarzaa wyniki
b) na oczy nie widzailes 5% i glupoty pleciesz

Moim zdaniem te 2 mozliwosci w jego wypadku zostaly wykorzystane

Dawno nie widziałem osoby, która przy wzroście 1,81m i wadze 63 kg chce się dalej redukowac. Rób masę, chyba że planujesz zostac następcą Małysza

no przy tej wadze to powinienes raczej sie masowac

ja tam nie patrze czy rzeźba czy co, po prostu chce nabrać masy, ale zrzucić troche tłuszczyku także. Od początku roku przytyłem 9 kilo, ale też właśnie troche tłuszczyku złapałem. Ja sie tylko pytam czy tyle aerobów starczy ??

P.S.
a o co chodzi z tym saib'em, macie jakieś jego zdjecia

Z tego co psizesz wynika ze masz lepsze BF od saiba...weź sobie w wyszukiwarce poszukaj jego topicu gdzie jest pokazany i porównaj swoje BF z jego, mozesz popatrzec także na basswoda i porównać...

Z tego co psizesz wynika ze robisz mase i rzeźbe równocześnie a tego się nie da robić równocześnie!!!Weź sie za masówke.

nie zeby dojsc z tej wagi na trwale [ wmaire] to hiit + w***** supli+spalaczy