Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo
Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones
...
Napisał(a)
Na moje oko ,to obtłuszczony jest ten bic trochę. Ja tam na Twoim miejscu bym go wyrzeźbił troszkę, a potem masował. Pozdro
...
Napisał(a)
Z tą genetyką to racja...
Ja słyszałem, że unoszenie sztangielki w oparciu o kolano wypiętrza ładnie bica, nie wiem czy to prawda, ale mi elegancko wyjechał do góry
Ja słyszałem, że unoszenie sztangielki w oparciu o kolano wypiętrza ładnie bica, nie wiem czy to prawda, ale mi elegancko wyjechał do góry
Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...
Animal
...
Napisał(a)
aha. Z tymi nadgarstkmi to padają mi jedynie przy ostatnich ruchach. No własnie może to geny gorsze dostałem :(. robie właśnie serie 8-10 ruchów ciężarem 36-37kg. średnio wykonuje 3 ćwiczenia na biceps po 4 serie.
1. sztanga prosta na stojaco.
2. w oparciu o kolano
3. Modlitewnik (hantelka)
i ostatnio dołożyłem 4. cwiczenie ruch młotkowy.
Co sądzicie o ciężarze którym wykonuje ćwiczenia - powinien bic lepiej wyglądać na taki starz i ciężar wykorzytywany do cwiczenia??
1. sztanga prosta na stojaco.
2. w oparciu o kolano
3. Modlitewnik (hantelka)
i ostatnio dołożyłem 4. cwiczenie ruch młotkowy.
Co sądzicie o ciężarze którym wykonuje ćwiczenia - powinien bic lepiej wyglądać na taki starz i ciężar wykorzytywany do cwiczenia??
..::: SIŁA GÓRĄ ::..
...
Napisał(a)
12/10/8/8/6 albo 10/8/8/6
jak robisz uginanie na kolanie to juz nie modlitewnik.
jak robisz uginanie na kolanie to juz nie modlitewnik.
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
1. jak mowil Seba źle pozujesz (chociaż ta fotka ujdzie w tłumie)
2. za duzo tłuszczu
3. modlitewnik wypiętrza
2. za duzo tłuszczu
3. modlitewnik wypiętrza
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
elo. tutaj sa opisane poszczególne ćwiczenia i jest napisane jakie ćwiczenia idą na co i jest pare które idą na to żeby z bica zrobić kule armatnią :)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps
...
Napisał(a)
wszelkie ruchy skrocone wypietrzaja
skrocoen czyli ostatnia faza od kata 90stopni do dotkniecia dlonia/sztangielka(bo na razie jeszcze mozesz - biceps ci nie przeszkadza) barku
skrocoen czyli ostatnia faza od kata 90stopni do dotkniecia dlonia/sztangielka(bo na razie jeszcze mozesz - biceps ci nie przeszkadza) barku
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
-body fat nizej
-popracuj nad głowa zewnetrzna bica :
wasko uginanie ze sztanga
daj cos z supinacja
uginanie w opadzie jak arnie
-popracuj nad głowa zewnetrzna bica :
wasko uginanie ze sztanga
daj cos z supinacja
uginanie w opadzie jak arnie
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
Moim zdaniem jk na 2 lata to bicek malutki(zalezy od ilu startowales)
Zrzuć troche sadelka to będzie ladniejszy aczkolwiek obwód prawdopodobnie spadnie, pozatym dobierz trenjing tak aby ciągle pobudzac bicka!!!
I napisz jakie cwiczenia stosowales przez te 2 lata,a tak wogóle to słuchaj seby bo to prawdziwy znawca
Zrzuć troche sadelka to będzie ladniejszy aczkolwiek obwód prawdopodobnie spadnie, pozatym dobierz trenjing tak aby ciągle pobudzac bicka!!!
I napisz jakie cwiczenia stosowales przez te 2 lata,a tak wogóle to słuchaj seby bo to prawdziwy znawca
...
Napisał(a)
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
Polecane artykuły